Как Как правильно крутить обруч?


katya4ever86 10.06.2010 20:50
Как правильно крутить обруч?
 

вредно ли это? нужно ли его крутить в обе стороны?(я кручу только против часовой стрелки по 15 мин в день) Наскольео это эффективно? Проконсультируйте,пожалуйста, кто знает =)) некто мне сказал что это вредно сказывается на внутренние женские органы? так ли это??

vdv_alchevsk 18.06.2010 22:20


Сечас новые современные обручи и требуют правильного применения.Техника выполнения с Хула-Хуп 1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки. 2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер. 3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Лучше одеть футболку и штаны. 4. Крутить надо по 5-15 мин. Мгновенных результатов не ждите. Будут через недели две... 5. При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом Обруч не займёт много места дома и его легко взять с собой, отправляясь на отдых, поскольку он разбирается на шесть составных частей и помещается в любую сумочку. Универсальность обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи. Мы уверены, что благодаря простоте использования и высочайшей эффективности, наш обруч подарит Вам и Вашим близким прекрасное сочетание полезного с приятным.И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте. Начните использовать наш обруч, и Вы почувствуете, как молодость и здоровье возвращаются к Вам.Хула-хуп (хала-хуп, hula-hoop) или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop-обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч.Приобретение хула-хупа не только не обременительно в финансовом отношении, но и в высшей степени полезно для здоровья.На прилавках современных спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели обручей. Самые распространённые: 1. Модель "Обычный". Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки. 2. Модель "Складной". Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения. 3. Модель "Утяжелённый". Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку. Можно самим разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем. 4. Модель "С массирующими элементами" (наиболее эффективный). По внутренней окружности встроены специальные резиновые мячики., которые усиленно и эффективно массируют и обеспечивают за 10 минут упражнений 40,000 акупунктурных нажатий в районе живота и талии!

usr-c223df239fdb56a1e8129b0a8dc8b33f 18.06.2010 22:20


Техника выполнения Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер. Обруч не займёт много места дома и его легко взять с собой, отправляясь на отдых, поскольку он разбирается на шесть составных частей и помещается в любую сумочку. Универсальность обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи. Мы уверены, что благодаря простоте использования и высочайшей эффективности, наш обруч подарит Вам и Вашим близким прекрасное сочетание полезного с приятным.И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте. Начните использовать наш обруч, и Вы почувствуете, как молодость и здоровье возвращаются к Вам

pimpusichka 18.06.2010 22:20


мне кажется, его нельзя крутить неправильно, т.к. он сразу свалится. если ты можешь крутить его 15 минут, значит все правильно. моя знакомая время от времени крутила, и у нее сильно уменьшился животик, стала четче талия. удачи!

danusha2005.86 10.06.2010 20:50
как правильно крутить обруч?
 

нужно ли втягивать живот или наоборот расслаблять?кто пользовался?какие результаты?расскажите плиз

nina-rodina 18.06.2010 22:20


Обруч-еще один эффективный и доступный домашний тренажер – обруч (пластмассовый или металлический). Поставьте бодрую музыку и начинайте тренировку. Хула-хуп должен вращаться в такт с вашими бедрами. Даже если в начале не особенно хорошо будут удаваться движения, постарайтесь, чтобы обруч хотя бы несколько раз обернулся вокруг тела. Если не лениться и крутить обруч по 5 минут утром или вечером, вам обеспечены не только стройная талия, но и подтянутые упругие ягодицы, развивает он и пластику движений.

spiritearth 18.06.2010 22:20


Я знаю только, что надо крутить не менее 15 мин в день. Я крутила, сбросила 3 кг. Подтягивает мышцы живота, укрепляет ноги. Хорошая штука.

myrka_kiss 18.06.2010 22:20


Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Лучше одеть футболку.Крутить надо по 5-15 мин. Мгновенных результатов не ждите. Будут через недели две.. Но результат бомбовый )))

kulikov156 18.06.2010 22:20


сначала крутишь обруч по часовой, потом наоборот. Можно и в обратной последовательности.Только не ошибись. Обруч надо крутить!

danilova-kristin 18.06.2010 22:20


Обруч-еще один эффективный и доступный домашний тренажер – обруч (пластмассовый или металлический). Поставьте бодрую музыку и начинайте тренировку. Хула-хуп должен вращаться в такт с вашими бедрами. Даже если в начале не особенно хорошо будут удаваться движения, постарайтесь, чтобы обруч хотя бы несколько раз обернулся вокруг тела. Если не лениться и крутить обруч по 5 минут утром или вечером, вам обеспечены не только стройная талия, но и подтянутые упругие ягодицы, развивает он и пластику движений. Хорошая штукапопробуй сразу станет легче

julia_tokareva85 10.06.2010 20:50
Как правильно крутить обруч и можно ли уберечься от синяков?
 


44408 18.06.2010 22:20


Правил для обруча я не знаю))))Но сама одевала штаны с плотным поясом, или обматывалась шарфом. В этом случае не было синяков. Стоило покрутить на тонкую одежду или голое тело, тут же огромное количество.Еще вариант, массажеры поставить не по всему обручу, а через 1-2....нагрузки меньше - боли тоже, привыкнете потом и поставите как нужно.На картинке обруч выглядит массивно - но легкий, я уже к нему привыкла и синяков нет.

lana_ja 18.06.2010 22:20



oblochko_puk 18.06.2010 22:20


Обычно крутить, как все люди...синяки будут если такой здоровый как на картинке будешь крутить...но те нафиг такой? чтобы все почки отбить? ты же девушка...девушкам нельзя такое!

di1205 18.06.2010 22:20


не наполняй обруч песком!

freya.87 18.06.2010 22:20


Я обычно одеваю теплый свитер: и синяков нет, и потеется лучше (эффект сауны))))))))

bembi-olya 18.06.2010 22:20


ПредупреждениеПеред началом тренировок с массажным обручем Magnetic Health Hoop проконсультируйтесь с вашим врачом.На начальном этапе после упражнений с массажным обручем Magnetic Health Hoop, на теле могут появиться синяки. В этом случае воспользуйтесь плотной одеждой либо неопреновым поясом для похудения.Будьте аккуратны во время занятий чтобы не задеть гимнастическим обручем предметы или других людей.Не разбирайте массажные элементы обруча Magnetic Health Hoop.Массажный обруч Magnetic Health Hoop не рекомендован беременным женщинам, пожилым людям и людям с травмами живота и спины.

fraubadhead 18.06.2010 22:20


от синяков думаю не уберечься....А обруч лучше аллюминевый. Если сможете крутить тот, что на картинке-то ВЫ герой. Я его еле поднимаю..Крутить не могу совсем

n-asta 18.06.2010 22:20


лучше купите обруч пласмасывый от него синяков точно не будет и его легче крутить

vitalilaria 10.06.2010 20:50
как нужно правильно крутить обручь, чтоб в скором времени увидеть результаты?
 


k.s.1234 18.06.2010 22:20


главное регулярно не меньше получаса в день)))

sweeta.75 18.06.2010 22:20


часто

papay10 18.06.2010 22:20


По часовой стрелке и целый день.

the_timid_girl 10.06.2010 20:50
Как правильно крутить обруч?
 

Дело в том, что я слышала о волшебных 10 минутах в день, но не могу понять. каким образом можно тренировать мышцы с обручем, так как во время кручения почти ничего не работает, разве что ноги для опоры! Может, есть какая-то особая техника?

borisovna.yar 18.06.2010 22:20


Слева на право крутите... :))) На самом деле, безразницы... Мышцы талии просто подтягиваются....

saturn-bayern 18.06.2010 22:20


По кругу!

likkkka92 10.06.2010 20:50
У кого есть видео как правильно крутить обруч? очень нада....
 

Киньте ссылки, у кого есть...а то перерыла весь гугл и яндекс и не нашла!(((просто начала этим заниматся, и мне не нравится, как я это делаю... только, чтобы не профи, а обычно! просто технику посмотреть!)

638515 18.06.2010 22:20


http://yashik.tv/video/view/104338/

  1. Паримся в баньке, потом массаж
  2. События из мира спорта
  3. Диеты
  4. Будем красивыми и здоровыми
  5. Остальные виды спорта
На каком сайте можно получить много комментариев к фотографиям?
Как сделать Блокнот прозрачным?
Как развести девушку на первом свидании. Есть ли проффесионалы?
Здравствуйте Я собираюсь утеплить деревянный дом изнутри,подскажите,пожалуйста,какой лучше выбрать материал и технологию
Какие вы знаете способы безболезненно растаться с девушкой?
Народ, помогите....нужен фильм "как узнать своего святого"
Чем можно почистить белую норковую шубу? Химчисткам не доверяю, дубленку уже испортили.
как сменить пароль на своём почтовом ящике
Кто подскажет, как можно продать песни?
Как можно определить возраст дерева ,не срубив его?
Как правильно установить пластиковое окно?
Тот кто сегодня был поймёт меня а вопрос таков "Как вам сегодняшняя встреча,можно было бы назвать её Ответы под сталом)
0.0077879428863525