Как Как научиться делать сальто вперед и вбок и одновременно сальтировать в шпагате???


irik20 10.06.2010 20:50
Как научиться делать сальто вперед и вбок и одновременно сальтировать в шпагате???
 


salimov_72 18.06.2010 22:20


Это могут делать только кик-боксеры !!!У них с растяжкой все в порядке, к тому же , если верить комментаторам, у них кроме правой и левой руки, есть еще и задняя и передняя )))

michgan_76 18.06.2010 22:20


... и чтобы ещё при этом "качались" нижние кубики пресса!

boris-fifa 18.06.2010 22:20


прыгнуть с 100 этажа,и не такое исполнишь

agata_ls 10.06.2010 20:50
Реально ли научиться делать сальто вперед(с места,а не с высоты) в возрасте 24х лет
 

и выше)Сами умеете?Сколько тренеровались перед тем как получилось?Всем заранее спасибо.

qaster 18.06.2010 22:20


можно, но нужно ли?

zavyalof 18.06.2010 22:20


Оно вам надо?

maksis22 10.06.2010 20:50
очень нужно
 

как научится сальто вперёд? видео скиньте или в картинках иль сайт какой нибудь! только не надо отвечать что я чёто сломаю или качатьноги надо! только то чо прошу!плиииз

rezuta747 18.06.2010 22:20


http://www.salto-nomah.ru/

mavas81 18.06.2010 22:20


Советую найти школу по спортивной гимнастике в своём городе и попросить чтобы научили или хотябы посмотреть. Я ходил 6 лет. А по видео учиться - тупее не придумать)

oleg.sirota.ru 10.06.2010 20:50
Народ! как можно п обыстриникому(за день) научится делать сальто вперёд??? ну или не за день...
 

вообще, как научится его делать?у кого есть видео, дайте ссылку, плз...

ek-rad 18.06.2010 22:20


Сальто - это вам не просто так. Для начала нужно освоить такой пируэт, вроде ШЛЯК называется. Когда бустро перепрыгиваете на руки а потом на ноги. А потом уже сальто (без рук). Шляк очень просто делается. Главное не бояться, больше практики и мягкий мат. Видео тут не прчем, у каждого своя гибкость. А сальто тоже в общем то несложно, тут страх переломать шею больше мешает. Но если рискнуть, то за день вполне можно освоить. Запаситесь матами!! больше больше!

antnva-katjusha 18.06.2010 22:20


Сальто 1) сальто вперёд в группировке; 2) сальто вперёд согнувшись; 3) полпируэта вперёд; 4) маховое сальто вперёд; 5) маховое сальто вперёд с поворотом на 180; 6) сальто назад в группировке; 7) сальто назад согнувшись; 8) темповое сальто назад; 9) сальто назад прогнувшись (бланш назад); 10) полпируэта назад; 11) сальто Гейнер или сальто толчком одной-махом другой ногой; 12) арабское сальто в группировке; 13) твист в группировке; Сальто 1) Сальто вперёд в группировке. С разбега вперёд выполняется вальсет. Вальсет выполняется как можно ниже, но в длину. Дальше толчком с двух ног выполняется высокий прыжок вверх. Ноги после отталкивания от пола полностью распрямляются. Далее после вылета вверх плечами задаётся крутка вперёд, изначально руки держатся поднятыми над головой. При задании крутки тело группируется и руки подносятся к коленям. Сальто должно идти максимально вверх, с минимальным продвижением вперёд. После выполнении прыжка руки поднимаются над головой.Подробнее о обучении сальто можно прочесть здесь и здесь http://www.youtube.com/watch?v=Fg-F2Hvdy... 2) Сальто вперёд согнувшись. Сальто вперёд в положении складки или согнувшись требует значительно большего по силе толчка ногами и вылета вверх. Уже с самого отталкивания стопами от пола следует следить за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях. И самое главное при приземлении ноги нужно обязательно в коленях сгибать, т.к. в противном случае можно получить травму. http://www.youtube.com/watch?v=f5dxhtcbA... 3) Полпируэта вперёд. Сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 разучивается сначала с мостика на маты. В общем существует два способа выполнить поворот. Первый – это поворачиваться уже практически сразу после вылета вверх. Второй способ, когда уже практически выкручено сальто делать поворот. Вообще идеально повернуться, когда находишься вниз головой во время исполнения сальто – так получается, что поворот как бы «размазан» по всему вращению. Только после уверенного исполнения прыжка с мостика, можно приступать к изучению на полу.Подробнее о обучении сальто можно прочесть здесь http://www.youtube.com/watch?v=eUvnCW7wQ... 4) Маховое сальто вперёд. Технически не простой вариант сальто. Исходное положение стоя, руки подняты над головой. Выполняется мах правой ногой назад, возможно проще для объяснения – пяткой вперёд (хотя тянуться вперёд именно носком ноги надо). Левая нога опорная и толкающая. Одновременно с махом правой ногой идёт отталкивание от пола левой, руки при этом ведутся сверху вниз к полу, корпус наклоняется вперёд так, чтобы во время сальто плечи были перпендикулярны полу. Только так получается необходимая линия тела для исполнения сальто. Осуществляется приход на одну или на две ноги.Подробнее о обучении сальто можно прочесть здесь http://www.youtube.com/watch?v=joSV8hbjb... 5) Маховое сальто вперёд с поворотом на 180. Поворот в маховом сальто в общем можно выполнить разными способами. Первый способ, это так называемое «колесо без рук». С разбега или с места выполняется аналог колеса с общим поворотом на 180. основная идея та же – держать плечи должны находиться под углом 90 градусов к поверхности пола. Второй способ – это «рондат без рук». Аналогично колесу без рук, но только ноги вместе и с более резкого разбега. http://www.youtube.com/watch?v=StwTUeuIp... 6) Сальто назад в группировке. Выполняется с места или после рондата и(или) фляка. Разучивается с партнёром. С возвышенности высокий прыжок вверх, партнёр под ноги и спину задаёт крутку. Приземление на маты. При выталкивании тела вверх от пола, гимнаст должен обязательно полностью распрямлять ноги в коленях, после чего руками под колени задаётся крутка и плечи идут назад (плечи должны помогать прокручивать оборот, а не просто бытии не подвижными во время сальто). Чтобы избежать ошибки закидывания головы назад, либо прижимайте подбородок ближе к груди, либо зажмите кусочек поролона. Подробнее о обучении сальто можно проче

  1. Остальные развлечения
  2. Экстремальный спорт
  3. Остальные виды спорта
  4. Спорт
Скажите как пережить уход мужа из семьи к другой Если тебе 26 лет у вас есть сын 2 лет а ему 44 года
Кто получал деньги по Вестерн Юнион?Оч надооооооо...
Слово состоящее всего из 3 букв,означает один из опаснейший не химический загрязнитель
Подскажите пожалуйста, как можно избавиться от стресса?
Почему не стоит мариновать мясо в уксусе?
как узнать хостера домена, если у этого домена прописаны анонимные ДНС?
Помогите как мне убрать вирус троян с комп
Почему я не могу зарегистрироваться в майле?
Как проиндексировать в поисковиках сайт?
Как научиться не бояться собак?
Не могу создать СВОДНУЮ ТАБЛИЦУ в Excel – что не так делаю? Что за ошибка?
Реально ли зависти отношения и главное влюбиться в человека познакомившись с ним по интернету?
0.0029969215393066