Как Что нужно сделать что бы быстро нарастить мышци и получить красивое тело?


ardak8787 10.06.2010 20:50
Всем здрям!!!!Я вот тут решил вес набрать у меня рост 182 а вес 65,,,,как набрать вес? не просто вес а и мышци
 


hobbit91 18.06.2010 22:20


В тренажорный зал запишись, помогает.

funduk_a 18.06.2010 22:20


вот прямо сейчас закрываем проект : ответы на мейл ру и ложимся спать!а сутра гоним в тренажерку. там качаемся, приходим домой и жрем мясо и побольше. а главное, не сидим за компьютером.и так в течение долгого времени. от двух занятий ничего не будет - лучше всего купить абонемент сразу на полгода. тогда жаба задавит не ходить.

pywistik_84 18.06.2010 22:20


Позанимайся на штанге и на брусьях.Попей Пивные дрожжи - это полезно и вес прибавляется. Только не перегибай палку.

paraskiva 18.06.2010 22:20


У нас есть продукты, способные Вам помочь без проблем.

iricha2102 18.06.2010 22:20


Если пит вещества не усваиваются, вегето-резонансное тестирование определит причину, может влиять наличие вирусов во всех системах организма. После снижения агрессии, укрепите иммунитет и сбалансируете, обогатите питание качественными продуктами.Дам информацию по продуктам нанотехнологий и гелецевтики, питание спортсменов 21 века, инновационные продукты.Противити продукт 100% натуральный, 11 аминокислот в том числе 9 незаменимых вытяжка из морских водорослей, эксклюзив компании, полноценное питание с нанокластерами-кремний, кальций, магний и др. укрепит, нарастит мышцы.Рекомендую продукт №1 в мире - Алка-майн- минеральный комплекс обеспечивает организм минералами и кальцием в ионной форме. Микрогидрин-антиоксидант, ему нет аналогов в мире, кремний, утилизирует молочную кислоту в мышцах, кальций из костей расходуется на защелачивание кислоты в организме, добавит энергии, защита организма, 100% натуральный продукт. Восстановить силы и укрепить иммунитет. Микрогидрин, коэффермент Q10-антиоксидант, энергетический продукт, Молозево-модулирование иммунитета, Лецитин -реакция, МСМ-сера с микрогидрином, Сустав-комфорт-естественное восстанавливление хрящей, связок, костей, сустаных сумок, эластичность, гибкость- эксклюзивные продукты нанатехнологий, на порядок выше всех БАДов, которые не позволяют организму цеплять вирус, держаться всегда в форме.Из гелецевтики, идея из Японии, перед стартом спортсменов кормили гелями из энергетических трав.Agel EXO является мощной смесью 14 редких экзотических фруктов и экстрактов растений. Это нежнейшее пюре содержит более 200 антиоксидантов и других полезных веществ. Agel MIN – превосходная формула Вашей дневной нормы витаминов и минералов. MIN обеспечивает 100% рекомендуемой дневной нормы (РДН) незаменимых витаминов и 50% РДН незаменимых минералов.Agel OHM – мощная смесь витаминов, минералов и растительных компонентов, которые вместе с правильным питанием и регулярными упражнениями дадут Вам заряд дополнительной энергии. Она содержит ферменты, которые способствует расщеплению углеводов в энергию. OHM помогает Вашему организму преодолевать стрессовые ситуации, усиливает умственную концентрацию, а также придает Вам физическую силу!UMI поможет усилить Ваш иммунитет! Активным ингредиентом UMI является фукоидан, входящий в состав бурых водорослей. Agel PRO – это протеиновый гель в удобной компактной упаковке. 20 грамм протеина, помогающего наращивать мышцы и поддерживать физическую форму.Наш организм использует протеин каждый день для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Протеин увеличивает метаболизм и помогает создавать здоровые мышцы, ткани внутренних органов и кости. Также он играет важную роль в укреплении иммунной системы.FLX – здоровье и гибкость Ваших суставов!Agel создала FLX – суспензионный гель, содержащий четыре компонента натурального происхождения для поддержания двигательной активности. HRT-для сердечно-сосудистой системы.Этим спортсмену надо заниматься всегда, чтобы не истощать организм.Укрепляет здоровье!

forblogonly 18.06.2010 22:20


Значит для начала тебе просто неоходимо пробежаться по врачам - гастроэнтеролог и эндокринолог, что называется маст визит... Если у тебя проблемы с обменом веществ или с усвоением питательных веществ, то в первую очередь решить нужно как раз их. Убрать из жизни стрессы, люди на них реагируют по-разному, кто то начинает толстеть, а кто то как раз "сдуваться"... Очень важный момент сон - ты не должен спать много или мало, что называется в самый раз, но уж недосыпания точно быть не должно - фактор тоже влияющий на вес. Когда проблемы со здоровьем решены придеться заняться собой, тут тебе люди уже советовали что и как и советы правильные. Белковая диета с достаточным уровнем углеводов (если затрудняешься составить сам - обратись к спецам-диетологам), тренажер, советую бассейн начать посещать при низком индексе массы и высоком росте сильные нагрузки на спину, а мышцы слабые. В общем если со здоровьем будет все хорошо, будешь грамотно питаться и заниматься - масса не может не прийти.

polyana93 10.06.2010 20:50
Что нужно сделать что бы быстро нарастить мышци и получить красивое тело?
 


sirotoff92 18.06.2010 22:20


сходить к хирургу?

usr-85b738d17bdf6231de01ea106e0de047 18.06.2010 22:20


Бросить пить и курить

nikespb77 18.06.2010 22:20


сказать крекс фекс пекс.и будет быстро и хорошо.или ходить в спорт зал и правильно питаться.но ето долго.

fishpoison 18.06.2010 22:20


быстро - стероиды и кач, но здоровье будет в минусе от етого

iluxa-666- 18.06.2010 22:20


протеин и спортивный зал!

usr-3389e65c5dd258a9a0e4c1a4f6545ba4 18.06.2010 22:20


Быстро не получиться.Только если принимать добавки. лучше медленно. но верно

chyryp 18.06.2010 22:20


Походить 2-3 недельки в фитнес центр, усиленно там позаниматься.

arman0707-97 18.06.2010 22:20


ходить в спорт зал и правильно питаться

poxaus 18.06.2010 22:20


зайди в качалку и спроси там у какого ни то нериального но роичем не здорогого качка чего он кушал....а так купи гантели и штангу и когда нечего делать подходи и делай упрожнения....

bumerang_xxx 18.06.2010 22:20


Если быстро-то нажраться стероидов и гармонов ипотерять здоровье-зато быстро-уж извини-выбирай.

larisa-311 18.06.2010 22:20


Сначала родиться, а потом....Нужно очень захотеть))

maniak666.07 18.06.2010 22:20


принемать допиньг

bo.dy 18.06.2010 22:20


Что бы быстро нарастить мышци и получить красивое тело надо ходить каждый день в спортзал, соблюдать здоровую диету, режим дня и верить в успех!

marinchik_vasili 10.06.2010 20:50
как можно нарастить мышци?
 


parasunko 18.06.2010 22:20


Нужно качатся и употреблять протеин!

lesvetle 18.06.2010 22:20



mighelnat 10.06.2010 20:50
как наростить мышци?
 


sashenka13 18.06.2010 22:20


качаться качаться и еще раз качаться

dinamid92 18.06.2010 22:20


пожри анаболики или в спорт зал походи.

plaksawaksa 18.06.2010 22:20


лучше мозги нарасти!

malloy79 18.06.2010 22:20


"В голове мышцы не нарастишь,больше книжки читай"В.Турчинский

wwwwww.08 18.06.2010 22:20


Занятия спортом

brim1992 18.06.2010 22:20


каждый день ходи в тренажёрку 1-1,5 и всё там сосуды лопуются я передачу смотрел

aleksandr_kac 18.06.2010 22:20


Долгими и упорными тренировками!!!

gromozheka78 18.06.2010 22:20


В спортзал запишись для начала!!! Прочти пару книг,типа ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА" http://z-kondor.narod.ru/liter/book.file...или Думай! Бодибилдинг без стероидов.Стюарт МакРоберт. http://www.gymonline.ru/books/think_1/th...

fill2012 18.06.2010 22:20


http://medblog.ru/2007/10/31/kak-narasti...http://medafarm.ru/php/content.php?id=71...http://rnns.ru/2007/11/02/kak-narastit-m...http://shop.top-kniga.ru/books/item/in/2...http://hardgainer.ru/hard2.view5.page75....http://www.chtivo.ru/chtivo=3&bkid=70106...Вы нуждаетесь в отличном питание для увеличения силы и построения мышц. Энергетическая ценность вашего дневного рациона должна содержать, по крайней мере, ваш вес в фунтах (454 г) умноженный 18 ккал.Протеин. 1 г на полкило веса. Мясо, птица, рыба, яйца.Жиры. Жирный кислоты омега 3, 6 и 9.Овощи. Все овощи, особенно зеленые овощи.Фрукты. Все виды. Ешьте овощи и/или фрукты в каждом приеме пищи.Вода. 1 литр на 1000 расходуемых ккал.Углеводы. Овес, рис, паста, хлеб.

sprite1806 18.06.2010 22:20


Я бы новичку посоветовал вот эту книгу: "Анти МакРоберт Думай по русски. Как тренироваться по циклам." Фалеев. Уже не помню где её скачал, но ты ее без проблем найдешь в интернете. Книга достойна пристального внимания.

  1. Занимаемся спортом
  2. Другое
  3. Спорт
  4. Будем красивыми и здоровыми
Что сделать чтоб росли волосы?Как за ними ухаживать в зимнюю пору?
Подскажите, где можно научиться фотографии???
Друзья, какую бы музыку взять с собой в жаркую страну чтбы так сказать "заякорить" яркие впечатления?
А вы случайно не знаете сайт где рассказано,как самим создать тему на мобильник?
Правда ли? На сайте нашла: Хочешь Пополнить счёт бесплатно? Да?!..кто нибудь пробовал пополнять счет??
Подскажите, как приготовить омлет в микроволновке? СПС
Как можно получить загар на солнце как можно быстрее?
как включить радио через интернет?
Как можно продать собственные песни?
как приготовить вкусные оладушки ?
Где купить телефон в кредит с нулевым взносом и ноль процентов годовых?
Как восстановить потерянное свидетельство о рождении И о каких сроках идет речь?
0.0096981525421143