Как Что нужно сделать что бы быстро нарастить мышци и получить красивое тело?


ardak8787 10.06.2010 20:50
Всем здрям!!!!Я вот тут решил вес набрать у меня рост 182 а вес 65,,,,как набрать вес? не просто вес а и мышци
 


hobbit91 18.06.2010 22:20


В тренажорный зал запишись, помогает.

funduk_a 18.06.2010 22:20


вот прямо сейчас закрываем проект : ответы на мейл ру и ложимся спать!а сутра гоним в тренажерку. там качаемся, приходим домой и жрем мясо и побольше. а главное, не сидим за компьютером.и так в течение долгого времени. от двух занятий ничего не будет - лучше всего купить абонемент сразу на полгода. тогда жаба задавит не ходить.

pywistik_84 18.06.2010 22:20


Позанимайся на штанге и на брусьях.Попей Пивные дрожжи - это полезно и вес прибавляется. Только не перегибай палку.

paraskiva 18.06.2010 22:20


У нас есть продукты, способные Вам помочь без проблем.

iricha2102 18.06.2010 22:20


Если пит вещества не усваиваются, вегето-резонансное тестирование определит причину, может влиять наличие вирусов во всех системах организма. После снижения агрессии, укрепите иммунитет и сбалансируете, обогатите питание качественными продуктами.Дам информацию по продуктам нанотехнологий и гелецевтики, питание спортсменов 21 века, инновационные продукты.Противити продукт 100% натуральный, 11 аминокислот в том числе 9 незаменимых вытяжка из морских водорослей, эксклюзив компании, полноценное питание с нанокластерами-кремний, кальций, магний и др. укрепит, нарастит мышцы.Рекомендую продукт №1 в мире - Алка-майн- минеральный комплекс обеспечивает организм минералами и кальцием в ионной форме. Микрогидрин-антиоксидант, ему нет аналогов в мире, кремний, утилизирует молочную кислоту в мышцах, кальций из костей расходуется на защелачивание кислоты в организме, добавит энергии, защита организма, 100% натуральный продукт. Восстановить силы и укрепить иммунитет. Микрогидрин, коэффермент Q10-антиоксидант, энергетический продукт, Молозево-модулирование иммунитета, Лецитин -реакция, МСМ-сера с микрогидрином, Сустав-комфорт-естественное восстанавливление хрящей, связок, костей, сустаных сумок, эластичность, гибкость- эксклюзивные продукты нанатехнологий, на порядок выше всех БАДов, которые не позволяют организму цеплять вирус, держаться всегда в форме.Из гелецевтики, идея из Японии, перед стартом спортсменов кормили гелями из энергетических трав.Agel EXO является мощной смесью 14 редких экзотических фруктов и экстрактов растений. Это нежнейшее пюре содержит более 200 антиоксидантов и других полезных веществ. Agel MIN – превосходная формула Вашей дневной нормы витаминов и минералов. MIN обеспечивает 100% рекомендуемой дневной нормы (РДН) незаменимых витаминов и 50% РДН незаменимых минералов.Agel OHM – мощная смесь витаминов, минералов и растительных компонентов, которые вместе с правильным питанием и регулярными упражнениями дадут Вам заряд дополнительной энергии. Она содержит ферменты, которые способствует расщеплению углеводов в энергию. OHM помогает Вашему организму преодолевать стрессовые ситуации, усиливает умственную концентрацию, а также придает Вам физическую силу!UMI поможет усилить Ваш иммунитет! Активным ингредиентом UMI является фукоидан, входящий в состав бурых водорослей. Agel PRO – это протеиновый гель в удобной компактной упаковке. 20 грамм протеина, помогающего наращивать мышцы и поддерживать физическую форму.Наш организм использует протеин каждый день для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Протеин увеличивает метаболизм и помогает создавать здоровые мышцы, ткани внутренних органов и кости. Также он играет важную роль в укреплении иммунной системы.FLX – здоровье и гибкость Ваших суставов!Agel создала FLX – суспензионный гель, содержащий четыре компонента натурального происхождения для поддержания двигательной активности. HRT-для сердечно-сосудистой системы.Этим спортсмену надо заниматься всегда, чтобы не истощать организм.Укрепляет здоровье!

forblogonly 18.06.2010 22:20


Значит для начала тебе просто неоходимо пробежаться по врачам - гастроэнтеролог и эндокринолог, что называется маст визит... Если у тебя проблемы с обменом веществ или с усвоением питательных веществ, то в первую очередь решить нужно как раз их. Убрать из жизни стрессы, люди на них реагируют по-разному, кто то начинает толстеть, а кто то как раз "сдуваться"... Очень важный момент сон - ты не должен спать много или мало, что называется в самый раз, но уж недосыпания точно быть не должно - фактор тоже влияющий на вес. Когда проблемы со здоровьем решены придеться заняться собой, тут тебе люди уже советовали что и как и советы правильные. Белковая диета с достаточным уровнем углеводов (если затрудняешься составить сам - обратись к спецам-диетологам), тренажер, советую бассейн начать посещать при низком индексе массы и высоком росте сильные нагрузки на спину, а мышцы слабые. В общем если со здоровьем будет все хорошо, будешь грамотно питаться и заниматься - масса не может не прийти.

polyana93 10.06.2010 20:50
Что нужно сделать что бы быстро нарастить мышци и получить красивое тело?
 


sirotoff92 18.06.2010 22:20


сходить к хирургу?

usr-85b738d17bdf6231de01ea106e0de047 18.06.2010 22:20


Бросить пить и курить

nikespb77 18.06.2010 22:20


сказать крекс фекс пекс.и будет быстро и хорошо.или ходить в спорт зал и правильно питаться.но ето долго.

fishpoison 18.06.2010 22:20


быстро - стероиды и кач, но здоровье будет в минусе от етого

iluxa-666- 18.06.2010 22:20


протеин и спортивный зал!

usr-3389e65c5dd258a9a0e4c1a4f6545ba4 18.06.2010 22:20


Быстро не получиться.Только если принимать добавки. лучше медленно. но верно

chyryp 18.06.2010 22:20


Походить 2-3 недельки в фитнес центр, усиленно там позаниматься.

arman0707-97 18.06.2010 22:20


ходить в спорт зал и правильно питаться

poxaus 18.06.2010 22:20


зайди в качалку и спроси там у какого ни то нериального но роичем не здорогого качка чего он кушал....а так купи гантели и штангу и когда нечего делать подходи и делай упрожнения....

bumerang_xxx 18.06.2010 22:20


Если быстро-то нажраться стероидов и гармонов ипотерять здоровье-зато быстро-уж извини-выбирай.

larisa-311 18.06.2010 22:20


Сначала родиться, а потом....Нужно очень захотеть))

maniak666.07 18.06.2010 22:20


принемать допиньг

bo.dy 18.06.2010 22:20


Что бы быстро нарастить мышци и получить красивое тело надо ходить каждый день в спортзал, соблюдать здоровую диету, режим дня и верить в успех!

marinchik_vasili 10.06.2010 20:50
как можно нарастить мышци?
 


parasunko 18.06.2010 22:20


Нужно качатся и употреблять протеин!

lesvetle 18.06.2010 22:20



mighelnat 10.06.2010 20:50
как наростить мышци?
 


sashenka13 18.06.2010 22:20


качаться качаться и еще раз качаться

dinamid92 18.06.2010 22:20


пожри анаболики или в спорт зал походи.

plaksawaksa 18.06.2010 22:20


лучше мозги нарасти!

malloy79 18.06.2010 22:20


"В голове мышцы не нарастишь,больше книжки читай"В.Турчинский

wwwwww.08 18.06.2010 22:20


Занятия спортом

brim1992 18.06.2010 22:20


каждый день ходи в тренажёрку 1-1,5 и всё там сосуды лопуются я передачу смотрел

aleksandr_kac 18.06.2010 22:20


Долгими и упорными тренировками!!!

gromozheka78 18.06.2010 22:20


В спортзал запишись для начала!!! Прочти пару книг,типа ДЖО ВЕЙДЕР "СИСТЕМА СТРОИТЕЛЬСТВА ТЕЛА" http://z-kondor.narod.ru/liter/book.file...или Думай! Бодибилдинг без стероидов.Стюарт МакРоберт. http://www.gymonline.ru/books/think_1/th...

fill2012 18.06.2010 22:20


http://medblog.ru/2007/10/31/kak-narasti...http://medafarm.ru/php/content.php?id=71...http://rnns.ru/2007/11/02/kak-narastit-m...http://shop.top-kniga.ru/books/item/in/2...http://hardgainer.ru/hard2.view5.page75....http://www.chtivo.ru/chtivo=3&bkid=70106...Вы нуждаетесь в отличном питание для увеличения силы и построения мышц. Энергетическая ценность вашего дневного рациона должна содержать, по крайней мере, ваш вес в фунтах (454 г) умноженный 18 ккал.Протеин. 1 г на полкило веса. Мясо, птица, рыба, яйца.Жиры. Жирный кислоты омега 3, 6 и 9.Овощи. Все овощи, особенно зеленые овощи.Фрукты. Все виды. Ешьте овощи и/или фрукты в каждом приеме пищи.Вода. 1 литр на 1000 расходуемых ккал.Углеводы. Овес, рис, паста, хлеб.

sprite1806 18.06.2010 22:20


Я бы новичку посоветовал вот эту книгу: "Анти МакРоберт Думай по русски. Как тренироваться по циклам." Фалеев. Уже не помню где её скачал, но ты ее без проблем найдешь в интернете. Книга достойна пристального внимания.

  1. Занимаемся спортом
  2. Другое
  3. Спорт
  4. Будем красивыми и здоровыми
Как получить гражданство Италии? У меня есть девушка мы не в браке, детей нет. Денег достаточно для покупки недвижимости
структурный элемент блок системы
Подскажите пожалуйста, как получить гражданство Финляндии?
Кто знает как снять заднее колесо со скутера?
как перебороть боль после смерти любимого человека?
Как сделать авторизацию в аське
Я села на жесткую диету (мне нужно похудеть за 8 дней). Подбодрите меня!
А я могу вписать себя в страховку взяв только паспорт отца и свой???(без присутствия отца)
Где бесплатно скачать фильм Адмирал. киньте ссылочку
Подскажите как собственноручно сделать крышку багажника гладкой?Пояснения внутри
как ухаживать за розами в горшке
Как в Excell зачеркивать слова?
0.0046670436859131