Как как накачаться худому и высокому парню? реально?


19062008 10.06.2010 20:50
как накачаться худому и высокому парню? реально?
 

я 185 см ростом и 72 кг. есть парни моего телосложения, успешно накачавшиеся? всем спасибо.

toyota__94 18.06.2010 22:20


нет

usr-0448df2e1ad670907d9bd019ae34d41b 18.06.2010 22:20


Зачем накачиваться? По-моему, и так классно выглядишь

sv-solnce 18.06.2010 22:20


А какая разница, есть они или нет? Все равно мышцы иметь надо.Мой рост 183, вес 76. Удачи нам

podziemny 18.06.2010 22:20


Конечно же реально!!! Качаться никогда не поздно, а если вы худой, надо просто хорошо питаться...

1-v-m-v-1 18.06.2010 22:20


Привет, с возростом ты поправишся но не надо ждать тот момент когда ты поправишся надо занематься спортом и своим телом с 14лет вот а такая проблема у всех кому то рост не хватает а кому-то вес. И да пример почитай биографию Арнольда Шварцнегера как он сам говорит в детстве он был цыпленком а с возростом он стал Мистер Олимпии. Удачи тебе в достижении твоей цели.

pavlen_7979 18.06.2010 22:20


У тебя еще нормальніе параметры ,пойди в хороший спортзал ,там тебя инструктор посмотрит и скажет с чего тебе начать.

zhirdyai 18.06.2010 22:20


накачаться можно,да еще как,ты про возраст свой ничего не сказал,сколько тебе лет?Накачаться можно,да еще как..У тебя прекрасный рост,еще кг 10-15 чистых мышц наберешь и ништяк будет.У меня рост 193см,два года назад весил кг 75 наверно,сейчас вешу 85 кг,при чистых мышцах..Совет,просто поначалу делай базовые упражнения,тольки три-жим лежа,становую тягу,приседания,конечно же старайся нормально питаться,спать не меньше 8 часов,занимайся лучше 3 раза в неделю,каждый день делай по базовому одному упражнению,не забывай про технику,есть вопросы,пиши на ящик,я те все подробно опишу.через пару лет ты себя не узнаешь.Удачи!

terry77 10.06.2010 20:50
реально ли накачаться худому высокому парню (185 см/70 кг)?
 


wrestler_7 18.06.2010 22:20


Вполне.

moboy 18.06.2010 22:20


ну про - высокого - эт ты загнул:-).я вот 185 тоже, в трен зале не самый высокий.если правильно качаться и кушать кушать кушать, то к след весне будешь новым человеком

mchk 18.06.2010 22:20


Высокому да худому качаться реальнее некудаГлавное не наскакивать сразу на качалки Лучше ПОСТАВИТЬ позвоночник и правильную базу питания

stadnik-d 10.06.2010 20:50
Как накачаться высокому и худому парню?(кто был в подобной ситуации при подобных данных)?
 

19 лет Рост мой 187! а вес 71кг =( Подскажите что да как? Хожу в качалку больше года набрал 3 кг(с 68-71) уже 4 месяца а стаю на месте в весе! Даже гейнер(2000р отдал) купил но толку от него нет(мож подделка)!Перепробывал много комплексов.Подскажите пожалуйста(распишите по подробней),буду очень благодарен =)

pashok_kz 18.06.2010 22:20


правильное питание,соблюдай режим дня.

angelok87.87 18.06.2010 22:20


privet... ia toje kocaus i za mesiac nakacala sebe mıscı..moi brat 4 goda kocaetsa i toje paru kilo nabral... eto ese zaviset ot pitaniia tı secas ese rastes.. vot a ese dobavki est tolko pre vıbore bud ostorojen... glavnoe terpenie..

krotiky 18.06.2010 22:20


ну вопервых эт особенность твоего организва (даж болезнь в каком то смысле ) ускоренный метоболизм хреновина называется, тебе надо кушать протэин можно ещё препораты покупать но не советую этого не каму делать ! качалочку посейщять по чаще заняться спортом, кароче из всего выше сказанного тебе надо понять что лутше всего это протэин и спорт

rastaman-guns86 18.06.2010 22:20


Я соблюдам режим (питался по опр времени , физ нагрузки ), залезай на турник и бегай через 3 месяца увидешь результат , если будешь соблюдать режим!!! Тяжело , а что делать !?

aleksandr_kac 18.06.2010 22:20


Всё дело возможно в генетике.Но всё же стоит зделать усилие и всё получиться.Было бы итересо узнать как ты занимался.Вот тебе хорошая прога.Понедельник:1. Приседания (до параллели): 5х52. Жим лежа (хват 65 см): 5х53. Тяга на верхнем блоке книзу (до груди): 5х54. Жим из-за головы сидя: 5х55. Подъем на носки стоя: 2х20 (вес неизменный)6. Скручивания: 1х40-50Среда1. Жим на наклонной скамье (45 градусов): 5х52. Тяга гантели одной рукой: 5х5 (для каждой руки)3. Шраги со штангой: 5х54. Скручивания: 1х40-505. Наклоны в сторону 1х30-40 (в каждую сторону)Пятница1. Приседания до параллели: 5х52. Жим лежа узким (40 см) хватом: 5х53. Становая тяга на согнутых ногах: 5х54. Подъем на носки сидя: 2х20 (вес неизменный)5. Скручивания: 2х40-50

gromozheka78 18.06.2010 22:20


Кушай больше,чем обычно! Увеличь общую калорийность в питание,ешь часто 5-6 раз в день небольшими порциями,что бы повысить обменные процессы в организме... Гейнеры и протеины принемай не больше 2 х раз в день и только тогда,когда неполучается покушать обычной пищи..Тренинг должен-быть грамотный,а не тупое тоскание дрищёвских весов,пытайся увеличить силовые показатели,поверь когда увеличиваются рабочие веса,общая масса тоже не будет стоять на месте.. Тренировка 3 раза в неделю-это оптимальный режим...Ты вот сказал про ГЕЙНЕР,что от него типа эффекта нет(((, не всё сразу!!! Питайся,тренируйся ,отдыхай и всё будет!!!

el_konstantin 18.06.2010 22:20


кушай хорошо

nismo_densid 18.06.2010 22:20


14 лет 173см 56кг сейчас 15 лет 175см 60кгВо первых питание с белковой пищью! Во вторых правильный режим дня. Постоянные тренировки. Занмиайся железом, постепенно увеличивая вес блинчиков и нагрузку.

evachka76 18.06.2010 22:20


Полюби себя таким какой ты есть! И девушки любить будут!

ajrec85 18.06.2010 22:20


БОльше 4000кал в день и 2-3 гр белка на 1 кг веса - тогда пойдет. Нелегко но посчитай распредели. Протеин пей

a.v.markov 18.06.2010 22:20


стремись за силой!накидывай на гриф блинчики!от силы идёт масса!и не употребляй ты ерунду всякую))

shrek10sobaka 10.06.2010 20:50

 


dinosaurus 18.06.2010 22:20


Как получить институтский диплом? Нужно ли сначала получить знания, или они сами появятся, как буду учиться?

tucha4783 18.06.2010 22:20


у меня муж при росте 185, весит 67ест как молотилка, у всех шок когда видят сколько я ему накладываю,но не в коня корм, а он и не парится, считает, что худые дольше живут

mimaximum 18.06.2010 22:20


Вначале убедись Нужно ли это Тебе.. Просто чем меньше вес тем легче организму.. а от лишнего порой даже нож хирурга не помогает..Вот..

deivel666 18.06.2010 22:20


начни заниматса,и купи себе протеин...всё будет тип топ

kokon6611 18.06.2010 22:20


желательно набрать вес, кушать по больше белковой пищи, по мере занятий организм сам затребует восполнение потраченной энергии и если тело склонно к полноте , начнешь набирать вес

angel-mango 18.06.2010 22:20


Мой брат такой дистрофик был...а споротом не занимался,так иногда баскетбол во дворе...а тут работать начал на мебельной фабрике!просто работать!За полгода такие мускулы офигеть!!!

angelstar06 18.06.2010 22:20


Хорошее питание и спорт, но не начинайте со слишком больших нагрузок, а мышечная масса появиться со временем. Только не перенакачайтесь! удачи :)

forvasy 18.06.2010 22:20


для здоровья важно не количество мышечной массы, а её качество, и сухожилия тренировать незабывай.питание, - натуральные продукты, овощи-фрукты+морепродукты, мясо вредно. химия - питание для всех видов паразитов.

gorinich.05 18.06.2010 22:20


химия даст больше результата,но угробит здоровье. Если же кушать белковую пищу и заниматься в тренажерке и плаванием, результат будет - мышцы, но большим не станешь.

rkhiller_56 18.06.2010 22:20


Само всё получится постепенно..ешь много, качайся регулярно, и постепенно ты изменишься..главное, не переусердствуй ни в том, ни в том, ибо будут либо проблемы с усвояемостью, либо слишком высокие нагрузки будут изнашивать твое тело.P.S. И никакой химии! Не "безвредных" аминокислот, ни креатина, ни протеина..меня тоже подбивали, я отказался..а потом наблюдал как принимавший их парень с ужасом рассматривает на огромные, выскочившие по всему телу прыщи..Только творог, мясо, орехи, супы, фрукты!

likeme6 18.06.2010 22:20


Попробуй вот это. Многим моим знакомым помогло наростить качественную мускулатуру в нужных местах!ХлебинаСостав:мед, воск, перга.Славянское слово «хлебина» - перга, «пчелиный хлеб». Хлеб во все времена составлял основу питания, а русский народ испокон веков самые важные моменты своей жизни связывал с хлебом. До сих пор сохранился обычай – напутствовать молодых в день свадьбы хлебом-солью, чтобы жизнь их была сытой. Перга – это особый рецепт сохранения пчелиной обножки, «пчелиные консервы» для кормления молодых пчелок. «Хлебиной» пергу прозвали за ее особую важность для пчел - и человека.Комментарии экспертаРинат Шамбазов, Центр апитерапии курорта «Апи-Спа»Перга - уникальный натуральный продукт питания. По своей пищевой ценности она превосходит пчелиную обножку в пять раз, служит для организма источником аминокислот, витаминов, ферментов, продуктов молочно-кислого брожения и витамина А. Перга способствует энергичному обновлению крови, восстановлению нормального пищеварения, улучшению работы всего организма - печени, щитовидной железы, почек, легких, предстательной железы. Пергой пчеловоды во все времена кормили людей, страдающих туберкулезом легких, сахарным диабете, простатитом. Сегодня такое питание очень актуально на территориях с техногенными загрязнениями.Хлебина способствует быстрому и эффективному увеличению мышечной массы, поэтому является великолепным детским продуктом – это фактор роста и набора массы тела, безопасный природный источник энергии, настоящий энергетический продукт!Способ применения: Взрослым - по 3-4 драже 3 раза в день за 30 минут до еды.Детям – по 1 драже 3 раза в день в течение 1-1,5 месяца. Заинтересова пиши мне.

  1. Спорт
  2. Ведем здоровый образ жизни
  3. Занимаемся спортом
можно ли растворить камни в желчном? делать чистку печени маслом и лимоном?
Чтобы быть ЖЕНЩИНОЙ с большой буквы, что для этого надо ИМЕТЬ...?))))))))))))))))
OPEL VECTRA 1990г как правельно отрегулировать фары?
как влиться в новую компанию-сисняюсь,а так таких не любят
как называется пролив? (см.)
Сколько можно принимать холосас -тоесть какова продолжительность курса -принимаю по столовой ложке 3 раза в день-неделю
Люди у меня не получаеться скачивать с Opera 9 через Download Master подскажите как лучше по подробней.
когда вы в последний раз сосали яйца?
как в ворде сделать ровный текст?
Как преодолеть комплекс неполноценности?
Как лучше распределить дела на весь день
как включить микрофон (с наушниками)
0.0048298835754395