Как Можно ли накачаться на турнике если делать каждый ден по несколько подходов?


funker-87 10.06.2010 20:50
Можно ли накачаться на турнике если делать каждый ден по несколько подходов?
 

Скажите можно ли накачаться на турнике если я буду делать каждый день, 4 раза в день по несколько подходов? НАпиши пожалуйста если не составит труда что будет качаться?

alexx_.88 18.06.2010 22:20


Можно где-то за 1 год.

wladwl 18.06.2010 22:20


если просто подходить и уходить накачаются икры ног, немного. а если делать упражнения, подьем переворотам например тогда за три месяца накачаешь бицепсы и пресс. Удачи.

jin_beet 18.06.2010 22:20


нет не льзя))

wolf-950 18.06.2010 22:20


конечно можно!

ymhuk1 18.06.2010 22:20


а что мешает ходить в спортзал и позаниматься на тренажерах. так толку больше будет

eduard_zhiletkin 18.06.2010 22:20


Смотря какие результаты тебе нужны. Бодибилдером ты, естественно, не станешь, но некоторые мышцы, безусловно укрепить удастся. Впрочем, рост мышц зависит не только от тренировок, но и от питания. Можно много подтягиваться и при этом оставаться худым как щепка. Кстати, лучше не делать это 4 раза в день, а раз в день, а то и реже, через день например, чтобы мышцы восстанавливались (как известно, мышцы растут не во время выполнения упражнения, а во время отдыха, упражнение - лишь импульс к росту). Еще будет хорошо, если по мере роста уровня тренированности ты будешь добавлять груз и подтягиваться уже с весом, чтобы держать количество повторений в подходе порядка 8-10.

sportsmen2005 18.06.2010 22:20


На турнике работают только ширачайшие мышцы спины и бицепс.

opel_astra288 18.06.2010 22:20


Можно за полгода результат точно будет.

ninjavano2007 18.06.2010 22:20


конечно можно! Год занимаюсь лёгкой атлетикой и между делом подтягиваюсь. Заметил появление мышщ на руках, которые доэтого особенно не выделялись.

dreamer06 10.06.2010 20:50
Как накачаться дома? Есть турник и брусья...
 

Уже пару месяцев занимаюсь на турнике, брусьях, стараюсь отжиматься. Но системы нету, делаю упражнения когда попало. В итоге результатов почти нет. Посовейтуйте какую-нибудь систему упражнений, чтоб за пару месяцев улучшить фигуру...

kulikova_k 18.06.2010 22:20


Во первых силовые упражнения должны всегда чередоваться с упражнениями для сердца...10 минут бега (в 3 захода) а между ними 3 серии по 15 разных упразнений...и кстати лучше чередовать все упражнения, не делать одно и то же...

grizli7708 18.06.2010 22:20


подтягивайся...беспроигрышный вариант

vorobev-anatolii 10.06.2010 20:50
А вас никогда не хотелось плюнуть на все? Или это просто депрессия.
 

И снова ты сидишь на опостылевшей работе, сидишь в интернете, переписываешься с друзьями, но по сути никому не нужный (тебя всегда могут заменить на твоем рабочем месте, друзьям, в принципе, не так уж и интересно как у тебя дела, а таких как ты в интернете пруд пруди). Возвращаешься домой, берешь алкоголь чтобы расслабиться после трудового дня, смотришь новинки фильмов. Но выходишь на балкон покурить, смотришь на звезды и понимаешь "Жизнь идет не так". Что ты успел сделать за свою жизнь? О чем будешь вспоминать в старости? О том что ты попал на баш, 5 дней в неделю по 9 часов пялился в монитор, или о том как на выходных ходил в парк, который ты знаешь как свои пять пальцев.А может лучше взять те сбережения, заначенные на черный день, купить круизный скутер, палатку, фотоаппарат и кпк. И уехать куда глаза глядят - в Индию, Турцию, Египет, Китай, да куда угодно, только чтобы не чувствовать себя планктоном текущим в течении. Чтобы оглянуться в 50 лет назад и понять - Я не зря прожил свою жизнь, я бывал во многих местах и я знаю этот мир!!!Оглянитесь вокруг. Вас устраивает такая жизнь? Я не говорю о финансах, я говорю о том что:-Уже постучались на небеса, накачались текилы, буквально проводили себя в последний путь… А ты на море-то не побывал…-Не успел. Не вышло.-Не знал, что на небесах никуда без этого? Пойми, на небесах только и говорят, что о море. Как оно бесконечно прекрасно… О закате, который они видели…О том, как солнце, погружаясь в волны, стало алым как кровь. И почувствовали, что море впитало энергию светила в себя и солнце было укрощено, и огонь уже догорал в глубине. А ты?...Что ты им скажешь? Ведь ты ни разу не был на море. Там наверху тебя окрестят лохом…Фильм "Достучаться до небес", о том что нужно жить каждое мгновение.

ded_lerich 18.06.2010 22:20


Иногда я теряю рассудок...Захожу в кабинет и кричу:"С днём рожденья, богатый ублюдок!",Низко кланяясь в ноги врачу.Появляются вмиг санитары,И я с ними куда-то плыву...Это или ночные кошмары,Или то, что со мной наяву.Чья-то осень в окне сквозь решётки,А меня уже здесь не найдут.От земли до небес путь короткий,Если правильно срезать маршрут....)))))

prostosuka777 18.06.2010 22:20


Грустно как-то стало после прочтения. Прям свою жизнь увидела со стороны(((

mi_elena 18.06.2010 22:20


И вот снова одна я среди полустихших дорогВновь несусь я навстречу беспечному ветру.Лишь биение сердца напомнит, о звуке шагов.Уносивших меня за пределы, в далёкую вечность.Где не будет навязчивых мыслей и слов.И на миг я забудусь в забвении мне недоступном.Растворяя как дым надоевшую боль,По смешному надеясь на то, что она не наступит.Если есть ещё Бог, я молю у него о прощенииМоей грешной, смятенной, безумной душиЕсли есть ещё рай, то пусть это мне будет спасеньемДо последнего вздоха, из мира большой пустоты!……………………………………………………………………………………………

kristi1966 18.06.2010 22:20


Все, вам пора в отпуск, море мерещиться)) А если серьезно, у всех бывает такой период раздумий, и это нормально, это просто поиск смысла жизни и понимание чего-то нового, иного... Все, что не делается - все к лучшему. Значит так надо.

dob75 18.06.2010 22:20


А кто тебе мешает воплотить твою мечту в жисть? Брось да уезжай куда хочешь!? Только покутив да погуляв опять деньги понадобятся и опять нуна будет работать ради тех же денег!? Попробуй работу сменить на более интересную или в своей творческое начало усмотри...?Или хобби занимательное для себя придумай,займись самосовершенствованием в физическом и духовном плане,много чего придумать моно чтоб жисть расцветить но не хоцца-лень пожирает всёпобеждающая ааа? С людьми интересными общайся в ролевых играх участвуй и т.д и т.п с жиру ты паря бесишься да и друзей у тебя нормальных нет приятели одни иначе не трепался бы здесь о своих мнимых горестях с совершенно не знакомыми людьми!? Ищи себя,в тебе самом все твои проблемы заключены! УДАЧИ и УСПЕХА!

annalulu 18.06.2010 22:20


Сделай те, хотя бы одного человечика счастливым, пусть не надолго, а желательно на всю жизнь, и откроете для себя другой мир, полный красок и солнышко ярче, и трава зеленее, и ветер уже что-то поёт, и волны что-то шепчут, а на самом деле всё тот же мир, всё так же вертится земля, ведь человеку нужен человек, живой, настоящий и пусть со своими не достатками, но и они ваши, может это и трудно, но одиночество не легче.

sfdoom 10.06.2010 20:50
Можна ли накачаться на турнике и на брусьях?
 


zummer_ars 18.06.2010 22:20


Да

crowded 18.06.2010 22:20


Скорее "высушиться".

kokon6611 18.06.2010 22:20


можно, но определённые группы мышц

timofeev.aleks94 18.06.2010 22:20


Конечно можно ты же подымаеш свой вес тела

sir_dj 18.06.2010 22:20


Конечно, если заниматься по 1,5 часа день через день!!

georgii.smirnov 18.06.2010 22:20


улучшить фигуру это точно

bayukov.sasha 18.06.2010 22:20


Мышечную массу как у Шварца не накачаешь,но ударчик будет хороший.

vladimir2885 18.06.2010 22:20


Можно но думаю надо что бы тебе упражнения показывали и следили как ты их выполняешь ото будешь красивым и горбатым ну и думаю на всех по разному сказывается у кого мышцы прут у кого не очень.

demonik_19 18.06.2010 22:20


ну коне4но!

richguy 18.06.2010 22:20


крыля накачаешь летать будешь

yachinni 18.06.2010 22:20


Можно подкачаться.А чтобы накачаться,необходимо работать с железом.

ggramm 18.06.2010 22:20


Даже очень.

blade1993 18.06.2010 22:20


разве что на рельеф но не на массу

virus3434 18.06.2010 22:20


в легкую

redbull1981 18.06.2010 22:20


да

sr7107 18.06.2010 22:20


можнА! Именно так и накачиваются все профессиональные качки!

malysh-egor 18.06.2010 22:20


Определенно ДА! и никого не слушай!А вот именно как накачаться на массу или силу зависит от методик!Добавляйся ко мне в друзья все обсудим!

artsto2010 18.06.2010 22:20


накачаться можно на кровати! А розвить - тело канечно!

mail_otk 18.06.2010 22:20


можно,но без доп весов быстро придет придел.. просто форму поддерживать отлично,если накачать то привешивай тяжести :) а вообще самые хорошие упражнения,база. еще можно отжимания прибавить..

  1. Занимаемся спортом
  2. Прочие взаимоотношения
  3. Ведем здоровый образ жизни
  4. Остальные виды спорта
как готовить мясо по француски?
Зачем обмывают покойника,какой в этом смысл?
как открыть консоль в игре аэропорт эволюция?(коды я знаю)
не могу установить руссификатор на фотошоп!не получается!
Как узнать кто пишет анонимное мнение вконтакте?
Расскажете легенду красивее этой о том,как появляется Снег? (см.вн.)
Как называется песня группы Бархат (из сериала Клуб)???
Мля,как замолить грех,я только что убил чувака,бумерангом-носком?
А как же все-таки родить двойню или близнецов?
тРАХАЯСЬ ПЕРВЫЙ РАЗ С НОВЫМ ПАРТНЕРОМ вы оржидаете
как избавится от нежелательной растительности
как мне долететь из Москвы до Нар ян мара на самолете
0.0023500919342041