Как Как очень быстро накачать мужскую силу?


abaev80 10.06.2010 20:50
Как очень быстро накачать мужскую силу?
 


len-lustocka 18.06.2010 22:20


НЕЕ!! Вот так точно не пробуй!!!

limon-lambo 18.06.2010 22:20


трудиться надо.))) носи дрова домой.)

ksju31 18.06.2010 22:20


Как быстро накачать я знаю, про мужскую силу -сомневаюсь!

dbrmnn 18.06.2010 22:20


Мин....

rada45 18.06.2010 22:20


пертянуть веревочкой

tamara-pishulina 18.06.2010 22:20


- Не бойся, миленькая, мы его сделаем не очень большим. Ядвига быстро застягнула ремни и накачала член до средних размеров, смазала мазью.

skorospehova.ira 18.06.2010 22:20


Орехи, ананас или на худой конец ананасовый сок.

al_an1965 18.06.2010 22:20


а зачем))))

danata79 18.06.2010 22:20


через Torent или DC++

lena-gerhardt 18.06.2010 22:20


В армию иди ...ну а если не хочешь...

gorskaya_nataly 18.06.2010 22:20


не сомневайся в себе - вырастешь и ты

morda-83 18.06.2010 22:20


позвать девушку....в наших руках все крепнет..))))

lykoe 18.06.2010 22:20


Ты это....к 21 нуль нуль успеешь???.)))

ckb1 18.06.2010 22:20


хошь надую?

lelikmol 18.06.2010 22:20


лучше не торопиться в этом делезато получится красивее и качественнее

dadyberns 10.06.2010 20:50
как накачать мужские груди
 


zaikina.s71 18.06.2010 22:20


Куриными грудками...

opel_astra288 18.06.2010 22:20


Сходи в тренажёрный зал,делай гимнастику рук,делай зарядку,подтягивайся,отжимайся.Ходи в бассейн очень помогает.

nik-nik-iv 18.06.2010 22:20


Можно наесть. Быстрее будет.

ambal-valera 18.06.2010 22:20


Отжиманием от пола очень хорошо качает грудные мышцыещё не плохо подтягиваться на турнике(но здеся больший упор идёт на плечи)

freetime13 18.06.2010 22:20


спрашиваешь,как девушка!надо было сказать:Знатоки ответьте,как накачать грудак?

mer_cury 18.06.2010 22:20


На гаризонтальной скамье, жим лежа, 3,4 подхода, каждый последующий с увеличением веса на 10 кг, и пропорционально снижать количество повторений. 60кг - 10 раз, 70 кг уже 8 раз итд

pavlen_7979 18.06.2010 22:20


Лучше всего это на брусьях , даже великий Шварценеггер это подверждает. 10 ПОДХОДОВ ПО 20 РАЗ когда будешь делать ,то почувствуешь разницу до этого и после.

denfaraon 10.06.2010 20:50
как накачать грудь (мужскую) быстро в домашних условиях????
 

есть гантели лёгкие!!!!

dano_1996 18.06.2010 22:20


ну я знаю как пресс,бегать по утрам потом приходить и сразу качать пресс

ghibli 18.06.2010 22:20


Гормон роста+анаболики+нормальное питание. и качаться.

korotaevmg 18.06.2010 22:20


Попробуй отжиматься больше. только медленно. и меняй ширину постановки рук. для отягощения ноги ставь выше корпуса. чем выше тем тяжелее. Попробуй так. 4 подхода до отказа с широкой постановкой. потом 4 с узкой. на следующий день на оборот с начала с узкой потом с широкой. Импровизируй с постоновкой рук. Удачи.

berlinn1991 18.06.2010 22:20


побольше отжимайся, подтягуйся,ешь пищу которая содержит белки

bigmaks78 18.06.2010 22:20


Быстро...-только кролики....А легкие гантели-это вообще прикол :).Для хорошей груди нужен большой вес,это как минимум,жимы лежа под разными углами,разводки рук....В домашних условиях не получится.Так поотжиматся от пола ,на брусьях можно и даже нужно-но хорошей груди без серьезного веса штанги НЕ БУДЕТ !!!

fill2012 18.06.2010 22:20


ну и что ты собрался качатьь легкими гантельками???рост мышц идет за счет роста силы а рост силы только тогда когда ты все время постипенно увеличиваеш рабочий вес!!! Понимаеш?ГрудьЭто самая грустная тема, по большей части, связанная с жимом лежа. В результате сверхпопулярного жим лежа на горизонтальной скамье широким хватом (некоторые делают на 1 повторение, да ещё и в билдерском стиле, когда локти разведены и опускается чуть ли не на шею, а это полный пи##ец (вчера такого видел) ), у людей вырастает середина, и, чуть меньше, нижняя внешняя часть груди. В результате это выглядит как обвисшие титьки у бабы (сказал у бабы, потому что у девушек обычно подтянуто и красиво). В результате такого жима и разводок (они тоже качают внешнюю часть), внутри образовывается дыра. Верхняя часть, не говоря уже про самый верх воротничок, получают в нагрузку всякую шнягу, типа русских (ужасно корявых) хаммеров, и беспонтовых разводок на наклонной скамье. Моё ИМХО, в первую очередь (и первыми упражнениями) нужно делать внутреннюю часть и верх, чтобы быть как робокоп. Низ и внешние части, делать разводками, кроссоверами и так далее, чтобы не обгоняли верх и внутреннюю часть. Я бы вообще разделил грудь на 6 зон: Верхняя внешняя:жимы штанги в наклоне широким хватомвосх. кроссоверразводки гантелей в наклонеВерхняя внутренняя:жимы на наклонной скамье средне-узким хватомвосх. кроссовер с перекрестком рукСередина внешняя:жимы штанги горизонтальным широким хватомразводки горизонтальныекроссовер в наклоне, руки перед собойСередина внутренняя:жимы штанги средне-узким хватомкроссовер в наклоне, руки перед собой с перекресткомНиз внешний:жим на обратно-наклонной скамьеразводки на обратно-наклонной скамьекроссовер стоя, руки внизуНиз внутренний:отжимания на брусьяхжим штанги средне-узким хватом на обратно-наклонной скамьекроссовер, руки внизу с перекресткомРазводки лежа с гантелями а также жимы гантелей лежа, по большей части задействуют внешние области груди, т.к. максимальое усилие, возможно только из растянутой позиции, а в ней как раз начинает работать внешняя, и только по ходу движения нагрузка смешается с внешней все ближе и ближе к центру, но максимального сокращения не будет, т.к. для этого нужно скрестить руки, поэтому я и написал, что разводка хоть и затрагивает внутреннюю часть груди, но никак не является лучшим упражнением для этой области. Из изоляции , намного лучше кроссоверы с перекрестком рук, бабочка одной рукой, с максим. амплитудой, до касания рукой груди, ну или же теже разводки, лежа на скамье в кроссовере, с перекрестком рук, но для того, чтобы все эти упражение были эффективными, нужны современные, тренажеры, где движение плавное и проходит в естественной плоскости.Исходя из таблицы, думаю вам будет легко подобрать себе упражнения.ну и туут посмотри еще... http://www.steelfactor.ru/trening/162.ht...

metioras 10.06.2010 20:50
за сколько можно накачать мужскую грудь отжиманиями на кулаках ?
 


captain59.ru 18.06.2010 22:20


грудь накачивается не от того на кулаках ты отжимаешся или на ладошках а от того чта упражнения нужно делать регулярно по 200повторений но не сразу за раз а разбиваеш на сеты на пример первый подход до упора потом отдых потом снова до упора и ширину рук меняешь то шире то уже и все не забудь про брусья и через пол годика пойдет

tolayn_b88 18.06.2010 22:20


зайди на www.qiq.ru, зарегистрир, и в поиске напиши 100 отжиманий, и скачай это, там подробная инструкция, как научится отжиматься 100 раз без передышки,когда научишся потом хоть каждый день делай 100 отжиманий, и у тя будет 3 размер груди :)

prapor.66 18.06.2010 22:20


Только грудь качать не разумно. Тело должно быть развито гармонично. Загляни [ссылка появится после проверки модератором], может узнаешь для себя что-то :)

cergei_d 18.06.2010 22:20


Это не действенно, делай лучше упражнение со штангой жим лежа от груди.

pimp_fuck 18.06.2010 22:20


Одних отжиманий недостаточно...отжимания - это всего лишь составляющая. Нужно делать жим лежа, жим лёжа под углом, разводка, сведение, французский жим...разтяжку....и т.д. Но обязательно разминку перед тренировкой! Сам пробегаю 3 км перед каждой...

dendrummmer 18.06.2010 22:20


Александр, видно профи)))+1 к нему)

paxromana 18.06.2010 22:20


это зависит от твоих усилий правельности упражнений и от того какие волокна преобладают в твоих мышцах красные или белые

  1. Остальные виды спорта
  2. Занимаемся спортом
  3. Спорт
  4. Юмор
привет всем подскажите пожалуйста где можно скачать игру trainz 2006?
Как убрать пароль с компьютера если его забудешь?
У меня по соседству торгуют наркотиками, кто сможет реально их положить мордой в землю и отправить в тюрьму?
как приготовить говяжье вымя? Оно вообще вкусное? Никогда не пробовала, а тут увидела в продаже, захотелось купить
Как самому сделать рамку со стеклом и всеми прибамбасами, под кинотеатральные постер?
можно ли забеременеть с одной трубой, какова вероятность беремености нормальной?
Подскажите как приучить котёнка ходить в лоток??? ему 2 месяца???
Терпеть не могу когда меня называют Натаха. Уже не первый раз пытаюсь объяснить это но как об стену горох.
Кто может сделать эффективный приворот?О последствиях знаю.
как предложить мужу секс на троих?
как укрепить и улучшить волосы народными средствами
Как вы настраиваете Comodo v. 2.4 для работы в торрентах ? Раздачу прижимает, собака такой
0.0029170513153076