Как как накачать дома мышцы за 2-3 месяца с однимигантэлями????


zary_sanek 10.06.2010 20:50
как накачать мышцы дома
 


centrovaya13 18.06.2010 22:20


купить гантели и по 20 подьёмов каждой рукой через день а вобще надо консультироваться с тренером

altdo 18.06.2010 22:20


Можно силой мысли. Известно, что представляя себе какое-либо движение, вы его делаете.

serzh-90 18.06.2010 22:20


никак, можешь купить силовую скамью и штангу, тогда может быть.

cool--girl 18.06.2010 22:20


гантельки, отжиматься, пресс качать

alex1402934 10.06.2010 20:50
как накачать дома мышцы за 2-3 месяца с однимигантэлями????
 


wert0509 18.06.2010 22:20


боюсь что никак....если только руки и немного торс и то думаю не в той степени что тебе надо

king_tora 18.06.2010 22:20


Бери да качай..)))

aizakov_erbol 10.06.2010 20:50
Как накачать мышц дома?
 


rodmer 18.06.2010 22:20


Всё что тебе надо это турник,отжимание,пресс, здоровое питание.И всё должно идти по графику.Ты увидишь рез-т уже через месяц.

brovei 18.06.2010 22:20


Ну если дома есть маленький спортзал - до достаточно просто ...

pers_75 18.06.2010 22:20


Практичнее этим заниматься на улице

jef 18.06.2010 22:20


качать мышц и мышц накачается. даже дома

stepashka_love_ 18.06.2010 22:20


Один мышц ?))))))))))))Только рукой ))))))))

base83 18.06.2010 22:20


Купи домой тренажер Смита (Штанга), пару сборных гантель, занимайся по программе, и все получиться. Не забывай про аэробные упражения, как ни крути дома мало места.

tolyanfominykh 10.06.2010 20:50
Как накачать дома мышцы за 2 - 3 месяца????
 

уже занимаюсь 2 года и результат совсем небольшой!!!!помогите составить программу тренировок!!!!мой рост 182см, вес 71кг.

priestpop 18.06.2010 22:20


нужен турник, пол, и желание....подтягивание - подтягиваешься обычным хватом, за голову, и узким, пол- отжимания, обычные отжимания, узким хватом, ноги выше головы, с хлопками. Прыжки - для взрывной силы ног и пресс - "книжка" поднимай ноги и туловиже одновременно. работает верхний и нижний пресс....Удачи

ferventgirl 18.06.2010 22:20


Таскай гантели круглосуточно)

nafandus 18.06.2010 22:20


Никак! И советы ты не там спрашиваешь. Занимайся с тренером раз у самого не получается. А тут тебе "понасоветуют"

77serva 18.06.2010 22:20


надокачать увилисивая

  1. Остальные виды спорта
  2. Ведем здоровый образ жизни
Мой муж контролирует мою инет-переписку с другими парнями,проверяет мою почту и бесится,
Как наиболее правильно вести себя на первом собеседовании?
какой прогой можно узнать пароль мыла на мейле
как настроить роутер d-link dir-300 так чтобы он запускался без подключенного компьютера
че делать открыть пончиковую или закрыть пончиковую?
Сегодня буду придерживаться диеты, наварила свёклы и сделала овощное рагу. Вы как худеете?
Как пережить разрыв с любимым мужчиной?
Можно как-то вернуть украденную вещь?
как избежать алиментов
Возможно ли обмануть терминал для пополнения мобильного счета?
помогите настроить радмин телочке!!!!2 компа, сеть настроена. Плииииз, компьюторщики, помогите!!!
Как перечислить с WebMoney киппера деньки на карту VIZA? Просто опишите пошаговые действия.
0.003040075302124