Как Как можно увеличить жим штанги лежа от груди?


master555555 10.06.2010 20:50
Как можно увеличить жим штанги лежа от груди?
 


chagirov_s 18.06.2010 22:20


Тренироваться!

bylo4ka 18.06.2010 22:20


вот так вот со старыми знакомыми поступают да?:)) минусами закидывают?:)

denis-barkov 10.06.2010 20:50
Вопрос,тем кто занимается бодибилдингом. См. внутри.
 

Как увеличить жим лежа максимальный результат на 1 раз. И еще: Поможет ли для этого схем "пирамида" и какие есть ее варианты. Мой вес 75 кг, жму 82,5 кг на раз.

feriedp.ru 18.06.2010 22:20


Cделай так что бы эти 82,5кг ты поднимал три раза, тогда мжно будет перейти на 85 и т.д.

mygrob 10.06.2010 20:50
Как увеличить жим лежа? Застрял на 115 кг.
 


gansishka 18.06.2010 22:20


стиснуть зубки и сжать кулачки

sims2669 18.06.2010 22:20


да ты и так красивый!

serna777 18.06.2010 22:20


Ты её ещё покорми... Будешь жим потяжелее делать....

pavlen_7979 18.06.2010 22:20


Сделай 115 на два раза. Ну по пол кило добавь и попробуй 116 взять ,медленно но уверенно.

blackangel_90 18.06.2010 22:20


если уже всё предел, то попробуй добавочки всякие, типа креатина

gromozheka78 18.06.2010 22:20


Кинь свою программу-как ты тренируешься!!! Только после этого можно дать совет!!! Так хоть,что можно наговорить! !!

mitre1 18.06.2010 22:20


А про ноги ты не забыл ? А про становую ? От этих упражнений жим очень зависит !!!

analiz-k 18.06.2010 22:20


Перестрой тренирвку на 1 р. в неделю (жим). Начинай вес с максимума (обратная пирамида ). Через неделю набавляй 2,5 кг. Я так с 130 до 170 кг за полгода дошёл. Вообще, долго описывать.

boymps 18.06.2010 22:20


зажать губу и взять 115,5

fill2012 18.06.2010 22:20


Сколько упражнений ни делай, ты не продвинешься далеко, если не будешь прилагать настоящих усилий. Усилие - главное условие эффективной тренировки. Это значит, что нужно тренироваться с большими весами.Используй как можно большие веса, сохраняя при этом правильную технику. Можно тренироваться и с читингом, но только в отдельных случаях и на короткие промежутки времени. Для достижения общего прогресса следует прорабатывать мышцы по всей амплитуде движения, и с максимальным сопротивлением. Когда ты сможешь выполнить упражнение с большим весом правильно, увеличь вес еще раз, чтобы заставить мышцы работать сильнее.Больше отдыхай и не забывай о правильном питании. Если твой организм получил хорошую нагрузку, ему нужно восстановление. Возможно, ты думаешь, что для достижения лучших результатов тебе следует проводить больше времени в зале. На самом деле таким образом можно потерять все шансы добиться успеха. Принимай себя таким, какой ты есть. Наследственность пока с трудом поддается изменениям, но если природа дала тебе хорошие данные, у тебя есть шанс стать чемпионом. Спортивный потенциал проявится уже в первый год тренировок. Твои мышцы будут расти буквально на глазах.Не волнуйся и не отчаивайся, если природа не наделила тебя выдающимися способностями к бодибилдингу. Просто старайся достичь максимального развития массы и силы, какое только позволит твоя генетика.

sades 18.06.2010 22:20


Подкачай трицепсы вспомогательными упражнениям, поотжимайся на брусьях с весом

big.respect 18.06.2010 22:20


делай повторов побольше а через недельку или через 2 поднимай веса

sms2008 10.06.2010 20:50
Реально ли увеличить жим на 15 кг за месяц?
 

Вешу 86 кг, жму без экипировки, 140 кг.

khodakovsky73 18.06.2010 22:20


Думаю стоит попробовать, у человека безграничные возможности, главное не навредить своему здоровью, успехов.

kirill2005 18.06.2010 22:20


Увеличь - посмотришь.

szhukov007 18.06.2010 22:20


Вполне, если будите активно заниматься...но хотя, все зависит от физиологии человека, может и 5 нельзя))

mrsralph 18.06.2010 22:20


я на 25 кг увеличил в 1993. И получил в награду вегето-сосудстую дистонию.

mikkers13 18.06.2010 22:20


Реально только если ты только начинаешь ходить в качу и забиваешь свой патанциал,либо если жрать креатин горстями...

rajyi 18.06.2010 22:20


Вот ты жмешь 140, а правда в чем? У тебя в запасе еще 60кг в жиме. И что? Для увеличения результатов необходимо увеличить массу со стороны шир.мыжцы, преса,шеи, мин.на 12кг.Вообще так не рассуждают - надо аждый месяц по 15кг. Глупо. ттттттТак рассуждают чайники. Есть план (годовой..) по нему и делают разбивку где и как и когда нужно достичь нужных цифр.

dgedai2008 18.06.2010 22:20


можно... все можно...!)) креатин и еще много чего тебе в помощь! но... для печни каждая таблетка как удар кувалдой по башке..

gromozheka78 18.06.2010 22:20


ТОЛЬКО химия..!!ПРИ ТОМ СЛУЧАЕ,ЧТО НИРАЗУ ЕЁ НЕПРОБОВАЛ!!

stanislav2609 18.06.2010 22:20


побробуй эту программу http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funt... до 23 кг за 7 недель, но я сомневаюсь,что на таком уровне это возможно без стероидов,да ты и сам это должен знать

  1. Занимаемся спортом
  2. Спорт
Нужно наклеить плитку на стены в ванной. До этого стена была побелена побелкой. Скажите как эффективно очистить побелку?
Как приручить котенка к его домику, там где он должен спать, и сделать так, чтобы он по ночам не лез ко мне на постель
С помощью чего и как делать фото на документы?
Что лучше:пользоваться готовыми косметическими средствами или же делать маски самостоятельно?
Как востановить свидетельство о рождении
Как узнать, где захоронен родственник, умерший в войну в госпитале?
Как правильно и красиво порезать джинсы?
Если сделать верстку в фотошопе, этот файл откроется в издательстве?
Как разобраться, серьезно относиться к тебе мужчина или так, временно развлекается?
как взломать пароль учётной записи в Windows
Ну как можно стать женой мужчины у которого УЖЕ было две жены? Сколько же их еще будет?
как много надо жвачки, чтобы приклеиться к потолку?
0.002716064453125