Как Как можно увеличить жим штанги лежа от груди?


master555555 10.06.2010 20:50
Как можно увеличить жим штанги лежа от груди?
 


chagirov_s 18.06.2010 22:20


Тренироваться!

bylo4ka 18.06.2010 22:20


вот так вот со старыми знакомыми поступают да?:)) минусами закидывают?:)

denis-barkov 10.06.2010 20:50
Вопрос,тем кто занимается бодибилдингом. См. внутри.
 

Как увеличить жим лежа максимальный результат на 1 раз. И еще: Поможет ли для этого схем "пирамида" и какие есть ее варианты. Мой вес 75 кг, жму 82,5 кг на раз.

feriedp.ru 18.06.2010 22:20


Cделай так что бы эти 82,5кг ты поднимал три раза, тогда мжно будет перейти на 85 и т.д.

mygrob 10.06.2010 20:50
Как увеличить жим лежа? Застрял на 115 кг.
 


gansishka 18.06.2010 22:20


стиснуть зубки и сжать кулачки

sims2669 18.06.2010 22:20


да ты и так красивый!

serna777 18.06.2010 22:20


Ты её ещё покорми... Будешь жим потяжелее делать....

pavlen_7979 18.06.2010 22:20


Сделай 115 на два раза. Ну по пол кило добавь и попробуй 116 взять ,медленно но уверенно.

blackangel_90 18.06.2010 22:20


если уже всё предел, то попробуй добавочки всякие, типа креатина

gromozheka78 18.06.2010 22:20


Кинь свою программу-как ты тренируешься!!! Только после этого можно дать совет!!! Так хоть,что можно наговорить! !!

mitre1 18.06.2010 22:20


А про ноги ты не забыл ? А про становую ? От этих упражнений жим очень зависит !!!

analiz-k 18.06.2010 22:20


Перестрой тренирвку на 1 р. в неделю (жим). Начинай вес с максимума (обратная пирамида ). Через неделю набавляй 2,5 кг. Я так с 130 до 170 кг за полгода дошёл. Вообще, долго описывать.

boymps 18.06.2010 22:20


зажать губу и взять 115,5

fill2012 18.06.2010 22:20


Сколько упражнений ни делай, ты не продвинешься далеко, если не будешь прилагать настоящих усилий. Усилие - главное условие эффективной тренировки. Это значит, что нужно тренироваться с большими весами.Используй как можно большие веса, сохраняя при этом правильную технику. Можно тренироваться и с читингом, но только в отдельных случаях и на короткие промежутки времени. Для достижения общего прогресса следует прорабатывать мышцы по всей амплитуде движения, и с максимальным сопротивлением. Когда ты сможешь выполнить упражнение с большим весом правильно, увеличь вес еще раз, чтобы заставить мышцы работать сильнее.Больше отдыхай и не забывай о правильном питании. Если твой организм получил хорошую нагрузку, ему нужно восстановление. Возможно, ты думаешь, что для достижения лучших результатов тебе следует проводить больше времени в зале. На самом деле таким образом можно потерять все шансы добиться успеха. Принимай себя таким, какой ты есть. Наследственность пока с трудом поддается изменениям, но если природа дала тебе хорошие данные, у тебя есть шанс стать чемпионом. Спортивный потенциал проявится уже в первый год тренировок. Твои мышцы будут расти буквально на глазах.Не волнуйся и не отчаивайся, если природа не наделила тебя выдающимися способностями к бодибилдингу. Просто старайся достичь максимального развития массы и силы, какое только позволит твоя генетика.

sades 18.06.2010 22:20


Подкачай трицепсы вспомогательными упражнениям, поотжимайся на брусьях с весом

big.respect 18.06.2010 22:20


делай повторов побольше а через недельку или через 2 поднимай веса

sms2008 10.06.2010 20:50
Реально ли увеличить жим на 15 кг за месяц?
 

Вешу 86 кг, жму без экипировки, 140 кг.

khodakovsky73 18.06.2010 22:20


Думаю стоит попробовать, у человека безграничные возможности, главное не навредить своему здоровью, успехов.

kirill2005 18.06.2010 22:20


Увеличь - посмотришь.

szhukov007 18.06.2010 22:20


Вполне, если будите активно заниматься...но хотя, все зависит от физиологии человека, может и 5 нельзя))

mrsralph 18.06.2010 22:20


я на 25 кг увеличил в 1993. И получил в награду вегето-сосудстую дистонию.

mikkers13 18.06.2010 22:20


Реально только если ты только начинаешь ходить в качу и забиваешь свой патанциал,либо если жрать креатин горстями...

rajyi 18.06.2010 22:20


Вот ты жмешь 140, а правда в чем? У тебя в запасе еще 60кг в жиме. И что? Для увеличения результатов необходимо увеличить массу со стороны шир.мыжцы, преса,шеи, мин.на 12кг.Вообще так не рассуждают - надо аждый месяц по 15кг. Глупо. ттттттТак рассуждают чайники. Есть план (годовой..) по нему и делают разбивку где и как и когда нужно достичь нужных цифр.

dgedai2008 18.06.2010 22:20


можно... все можно...!)) креатин и еще много чего тебе в помощь! но... для печни каждая таблетка как удар кувалдой по башке..

gromozheka78 18.06.2010 22:20


ТОЛЬКО химия..!!ПРИ ТОМ СЛУЧАЕ,ЧТО НИРАЗУ ЕЁ НЕПРОБОВАЛ!!

stanislav2609 18.06.2010 22:20


побробуй эту программу http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funt... до 23 кг за 7 недель, но я сомневаюсь,что на таком уровне это возможно без стероидов,да ты и сам это должен знать

  1. Занимаемся спортом
  2. Спорт
Не подскажете, можно ли найти номер мобильного телефона, зная ФИО ?
Можно ли вырасти после 25 лет? Ну хотя бы сантиметров на 5?
Народ Подскажите как убрать лишнюю кожу на теле после похудения?
Подскаэите, пожалуйста, как скачать Mail Agent на телефон?
как сделать мой мир доступным только для друзей?...
Кто знает, можно ли на уже старенький комп ( примерно 3 года ) вместо windows 98 переустановить windovs xp?
каким образом можно за день подготовиться к егэ по физике???
Как будет по француски ,,С Новым Годом,,?
скажите пожалуйста как узнать кто пишет мнения в контакте?
А вы знаете что дельфины занимаются сексом ради удовольствия?
Как называется песня Эдит Пиаф
Подскажите пожалуйста можно ли принемать протеин?
0.0049571990966797