Как а все-таки,можно-ли удержать вес после диеты?..


cerera_fire 10.06.2010 20:50
а все-таки,можно-ли удержать вес после диеты?..
 

просто надо побыстрее похудеть к весне .я вообще-то похудела,но это просто не ела после 18 00 и немного. это много времени заняло,зато неособо набираю.и это правильно,я считаю. но нужно еще скинуть а время поджимает...просто боюсь вдруг обратно наберу.а если продолжать после диеты снова питаться умеренно до 18? не наберу??

humanitas 18.06.2010 22:20


Можно. Нужно закрепить результат. Об этом есть целая глава в моей книге http://humaniter.narod.ru/e-book.html (раздел 1, глава 5).

natalis_press 18.06.2010 22:20


Да, соблюдать ди ету всю жизнь. Она должна стать вашим образом жизни.

taty69 18.06.2010 22:20


пордолжайте не есть после 18, и питание доолжно быть разнообразным в течение дня(чтобы организм получал необходимые элементы), ЛУЧШЕ ВСЕГО РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ЧТО С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ: И ГОЛОДА НЕ БУДЕТ, И ВЕС НЕ НАБЕРЕТЕ! УДАЧИ!

nata_s67 18.06.2010 22:20


у вас уже правильный подход, я думаю у вас получиться при соблюдении этих нехитрых правил

xoma-88 18.06.2010 22:20


По-либо наберешь обратно вес, а может вообще разнести, будешь как бочка)))так что придется сидеть на этой диете пока хочешь выглядеть хорошо

sobolevaga 18.06.2010 22:20


научись разбираться в себе, в еде, в похудении, в здоровье.Сейчас -ты типичный примитив, а это значит, что стабильных результатов не добьешься.

natale_drar 18.06.2010 22:20


да можно,только исключи всё жирное и не кушай после шести.я уже так два года держусь

madcat95 10.06.2010 20:50
как удержать вес после диеты???
 

???

lyudmila-pavlyuk 18.06.2010 22:20


Вот ,ты мне не веришь,а на самом деле это чистейшая правда!! После 18.00 - рот на замок!!

leisa99 18.06.2010 22:20


диету надо соблюдать стабильно.

okavto-mir 18.06.2010 22:20


не есть много!

kaldunja_b 18.06.2010 22:20


главное не разбивать желудок.

rakelita_ 18.06.2010 22:20


Не есть вредную еду из фаст фудов, не есть после 18.00. Есть три раза в день, но понемногу. На завтрак 60% всей дневной еды, на обед 25%, а остальные 15% на ужин часов в 5.

igorkrush 18.06.2010 22:20


Диета Долиной Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.Итак, диета долиной следующая:1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.6-й день: 1 л кефира.7-й день: 1 л минеральной воды.

honey-89 10.06.2010 20:50
Как удержать вес после диеты?
 


juos 18.06.2010 22:20


Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное."Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это овощи и каши. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!!!

maccler 18.06.2010 22:20


не ести запретных продуктов

querida_gata 18.06.2010 22:20


заниматься спортом и кушать правильно

cateens 18.06.2010 22:20


Не есть после 6 часов, и не есть всё подряд!!!!

ja-stasya 18.06.2010 22:20


Главное постараться меньше зацикливаться на еде, самое классное влюбиться.

jolly_skull 18.06.2010 22:20


я думаю нужно худеть с запасом килограмма на два... лично я когда диету бросаю за день-два набираю два кг и дальше вес остается стабильным

feduljonok1991 18.06.2010 22:20


Опять же сидеть на ней, или питаться правильно. Для этого нужно проконсультироваться с диетологом - она подскажет что и с чем совмещать, что можно есть, а чего нельзя. А миф о том, что после 6 часов нельзя кушать уже давно разрушен. Есть после 6 можно при условии, что вы не ляжете спать и будете активно проводить время ещё как минимум на протяжении 4-5 часов. Вот так!

edavidova86 18.06.2010 22:20


главное не срывайся на еде, все должно быть в пределах разумного + физ упражнения

larisiv 18.06.2010 22:20


ПитаниеЭто, пожалуй, самая важная составляющая жизни после диеты. Согласитесь, перестав отказывать себе во многих продуктах, после окончания диеты так и хочется сходить в ближайший супермаркет, накупить всего, что до этого дня считалось запретным, и наесться до отвала. Это называется пищевым срывом.А знаете ли вы, что наш организм при правильно подобранном питании еще 1,5 месяца после диеты продолжает худеть? Именно поэтому срывы в первые 1,5-2 месяца после окончания диеты - самые страшные и приводят к тому, что весь ваш выстраданный курс похудения идет насмарку.Так как же не сорваться? Легче всего это будет сделать, если вы сидели на более-менее сбалансированной диете, которая просто ограничивала ваш рацион в калориях, а не категорически запрещала, к примеру, белковые или углеводистые продукты. Тогда за время диеты ваш организм уже начал строить альтернативное пищевое поведение, поддерживать которое намного легче, нежели формировать новые пищевые привычки.Если же диета была строгой (к примеру, по Аткинсу), то все придется начинать сначала.В любом случае, есть несколько советов, которые помогут вам остаться в форме после окончания диеты. А если соблюдать их всю оставшуюся жизнь или хотя бы долгий промежуток времени - это навсегда избавит вас от лишних килограммов.-1. Время. То, что есть нельзя после 18.00 - не совсем верное утверждение. Есть нужно прекращать за 3 часа до сна. Но это в идеале. Приучать к подобному организм нужно постепенно. И если есть очень хочется - нельзя отказывать себе в пище. но это вовсе не значит, что можно смело идти на кухню и сооружать себе бутерброд с колбасой, - вполне можно обойтись чашкой чая с зерновым хлебцем, намазанным медом.-2. Количество. Конечно, сразу после диеты - да, в принципе, и всегда - не стоит заполнять тарелку пищей до самых краев, радуясь тому, что "полуголодовка" уже закончена. Специалисты советуют есть около 5 раз в день, но при этом порции не должны превышать 150 граммов (или 180 мл).Всегда помните крылатую фразу: "Если ты встал из-за стола с чувством легкого голода - ты наелся; если ты чувствуешь себя сытым - значит, ты переел; если ты - объелся, - значит, ты отравился". Ведь чувство сытости наступает только по прошествии получаса после поглощения пищи. Именно поэтому есть нужно медленно!-3. Качество. Этот пункт касается не только качества еды, но и того, как вы едите. Что касается продуктов питания, скажите "прощай" всем видам фаст-фуда, рацион должен быть разнообразным и включать в себя все продукты (в разумном количестве, как уже было сказано ранее).Но что есть - вам и так известно, - информации про правильные продукты предостаточно. Но не так часто говорят о том, что поглощать пищу тоже нужно правильно: неторопливо, тщательно разжевывая каждый маленький кусочек до состояния кашицы, смакуя не только вкус, но и послевкусие пищи.Если нет времени поглощать пищу правильно, то перерыв на трапезу не должен включать в себя твердую пищу или различные рагу и котлеты - вы просто не сможете съесть их правильно, а ваше пищеварение - правильно извлечь питательные вещества. В результате организм попросту запасет непонятное и непереработанное до лучших времен.-4. Жидкости. Пить 2 литра жидкости в день - не вполне разумный совет. Если вы - обладательница пышных форм, то излишки воды не пойдут вам на пользу, - они будут только способствовать отложению лишнего жира в области груди и на бедрах.http://www.justlady.ru/diet/2391Статья большая полностью можно прочитать на ссылке.

svetlana_sv.85 18.06.2010 22:20


устраивать разгрузочные дни,не есть после18:00пить зеленый чай!!и исключить мучное и сладкое!

nicey05 18.06.2010 22:20


Не надо буйно отмечать окончание диеты в ресторане)))

gogol_ylya71 10.06.2010 20:50
Как удержать вес? я сейчас вешу после опирации 74 кг?
 

Как лучше питаться?

ira_29.2009 18.06.2010 22:20


Придерживаться полноценной еды-но все в меру, и после 19,00 не кушать, если есть возможность заниматься спортом(хотябы дома приседание,наклоны,прес) УДАЧИ

lexapashenko 18.06.2010 22:20


Вкусно ему готовить

mixi777 18.06.2010 22:20


Не жрать! Особенно на ночь. Терпи!Желаю удачи.

andronm96 18.06.2010 22:20


кефирная диета))))))

sveta_sveta83 18.06.2010 22:20


Вообще отказаться от хлеба, майонеза и кетчупа. Если очень захочется хлеба, то только грубого помола. А вообще его можно заменить на хлебцы.

usr-38fcd7e7f384eb447cf6efda9947b2a5 18.06.2010 22:20


74 как то многовато...

  1. Будем красивыми и здоровыми
  2. Диеты
  3. Литература
как думаете, каким надо быть чтоб соблазнить богатую девушку, женщину?
Кто-нибудь подскажите как взломать NFS Undercover через ArtMoney или где скачать тренер на деньги!!!!
Как плитку на ациид крепить в ванной?
Как связаться с Ранетками
можно ли в середине учебного года перевестись на заочное обучение в университете
Как не растолстеть во время беременности?
как открыть цех по производству м/*п окон?
"Люди научились летать как птицы,плавать как рыбы, осталось ,только, научиться жить как люди" Б.Шоу,..
как лечить остиохондроз
Девочки! почему после траха хочется послать вас нахуй?
можно ли научится играть на ударных так же как Joey Jorison
Сегодня не могу войти на Одноклассники.ру - может чегото у них там случилось?Никто не слышал?
0.0050451755523682