Как Как удержать вес после похудения?


qwerty-72 10.06.2010 20:50
Как удержать вес после похудения?
 

Вот вечная проблема: худела-худела, старалась-старалась, а потом не успеешь глазом моргнуть вес тут как гут. И, зараза, возвращается куда быстрее, чем сбрасывался. Словно организм играет в издевательскую знбаву "А ну-ка отними!": я килограммы сбрасываю, а он подло возвращает их на место. Вернее, на места: бедра, ягодицы. Зачем же он так вредничает, разве ему не нравится отражение в зеркале: стройные ножки, подтянутый животик?

peaceable 18.06.2010 22:20


Самое главное - после достижения желаемого результата не менять тот режим, который помог тебе скинуть вес. И обязательно заниматься спортом. При помощи одной только диеты в хорошую форму себя не приведешь, да к тому же еще и здоровье легко подорвать, если делать это неправильно.

fox131983 18.06.2010 22:20


заниматься зарядкой каждое утро а также бегать)

olga_777_82 18.06.2010 22:20


Почти ничего не кушать и тогда не будешь поправляться. А вообще не заморачивайся по поводу веса. Главное ведь не внешность?

mixano 18.06.2010 22:20


Диета - стресс, и когда питание поступает в достаточном количестве начинает делать запасы на случай следующих голодовок.Диета должна быть нормой навсегда.

akiceleva_ 18.06.2010 22:20


Не согласна, что диета должна быть нормой. А вот спорт - да! Спортзал 2-3 раза в неделю или плавание - да выбери, что нравиться! А летом можно бегать по утрам дешево и сердито.

humanitas 18.06.2010 22:20


Вот почитайте мой подробный ответ http://humaniter.narod.ru/e-book.html#ot...

shenderov 18.06.2010 22:20


Диэта это обман организма.Диэты исключают углеводы,они просто сгоняют воду,а жир уходит очень медленно.Если каждый день недобирать 1000 калорий,то организм перестраивается,обмен веществ замедляется,калории сжигаются медленнее.После диэты организм не успевает перестроиться и калории продолжают сжигаться медленнее,вес нарастает.Еще добавляется созданный при диэте ( голодании) запас.Уменьшь порции,чаще кушай,но меньше и увеличь физическую нагрузку,упражнения.Удачи.

www.lusya 18.06.2010 22:20


http://ukr-info.net/data/dbprice/price.c...Под руководством Мадлен Жестан знаменитый актер Депардье похудел на 15 кг. Для Катрин Денев она разработала специальную очистительную диету, которую суперзвезда проводит перед каждой съемкой. Можно было бы продолжить список знаменитостей, но лучше поговорим о конкретных советах французского диетолога.Удачи![ссылка появится после проверки модератором]

seks03 10.06.2010 20:50
Как удержать вес после похудения?
 


elena2003spb 18.06.2010 22:20


Занятие спортом и правильное питание помогут.

a.fahmi 18.06.2010 22:20


как говорит Плисецкая - Не жрать

andreyr-84 18.06.2010 22:20


активный образ жизни

julianapeterburg 18.06.2010 22:20


Для того, чтобы его удержать надо сбалансировать питание. Это очень непростая тема, важно знать, как вы худели и почему набрали вес.

ju-li-ula 18.06.2010 22:20


А как Вы похудели, если не секрет? За какое время и на сколько?

annshi55 18.06.2010 22:20


У самой такая же проблема. как я только не худела а потом еще больше... я вот все мечтаю заняться йогой, обрести равновесие, оздоровиться душей и телом. Вообще это очень сильно помогает, если человек в это поверит и проникнется. Я уже начинала занятия, а потом забеременела. Сейчас просто не могу посещать занятия, есть причины.Позже продолжу. Верю что это поможет. А многое другое уже пробовала....

milacelik 10.06.2010 20:50
Как удержать достигнутый вес? Поджелитесь опытом разгрузочных дней.
 

Подскажите, эффективны ли отгрузочные дни хотя бы для поддержания себя в форме (не для дальнейшего похудения)? Как часто вы их проводите? Нужно ли пить много жидкости? Какие дни недели лучше выбрать для разгрузки? В выходной слишком много соблазнов...В будни устаешь на работе, как не поесть :) Что-то собственно по поводу разгрузочных дней мне так ни слова и не написали.Похудела я в результате поста в месяц Рамазан (он еще продолжается), когда в светлое время суток нельзя есть и пить. Эффектом очень довольна, вот и спрашиваю про разгрузочные дни с учетом потребления жидкости.

bes180981 18.06.2010 22:20


трескать больше фруктов, овощей и регулярно чистить кишечник

anita1973 18.06.2010 22:20


только спорт и активный образ жизни, а вообще, если худели с помощью диет или того хуже - с помощью пилюлей, и быстрее - то это ненадолго - организм после такого стресса свое наверстает и с лихвой :((

vandaglam 10.06.2010 20:50
Как удержать вес после похудения?Чтобы снова не небрать...
 

Худела на диете,добралась до нужной отметки,как сделать так,что делать, чтобы выйти с диеты и не набрать?

tye.ufa 18.06.2010 22:20


Это практически невозможно сделать. Не зря говорят, хороша та диета, которую можно соблюдать всю жизнь, т.е. не какой-то определенный комплекс, а просто правильное сбалансированное питание.

larisiv 18.06.2010 22:20


Если Вам удалось добиться желаемого результата сидя на строгой диете, сбросить лишний вес, постарайтесь после завершения диеты не набрать этот вес обратно. Задача не из лёгких, а иногда даже и сложнее чем сидеть на диете.Жировые клетки очень лабильны и если они уже один раз увеличивались в массе и размерах, то до конца своей жизнедеятельности они будут стараться сохранить достигнутый результат или даже его превзойти. Отсюда и Ваш зверский аппетит, и невозможность удержаться от соблазна лишний раз перекусить.Самое главное сразу не расслабляться. Не набрасывайтесь на еду, вроде вы её целую вечность не ели. День за днем добавляйте в меню понемногу продуктов. Но, ни в коем случае, не ешьте пищи до полного насыщения, а тем более не переедайте впрок. Отдавайте предпочтение растительной пищи. Соотношение к пище животного происхождения в рационе должно быть не менее 3:1.Составьте для себя режим питания, с приёмами пищи 5-6 раз в день. Следите за временем приёма пищи. Не наедайтесь на ночь. После последнего приёма пищи, перед сном постарайтесь прогуляться по свежему воздуху. Небольшие физические упражнения на свежем воздухе пойдут на пользу.Также следите, чтобы рацион был сбалансированным. Не забывайте о витаминах и минералах. Лучший вариант если организм будет их получать из овощей и фруктов или синтезировать из употребляемых продуктов. К синтетическим таблетированым витаминам и минералам прибегайте в крайнем случаи. Спортивные нагрузки, не переедать до тяжести в животе и регулярно питаться маленькими порциями. Тогда приобретенную стройность фигуры вы точно не утеряете.

tanya_fabi 18.06.2010 22:20


После 6 вечера - только вода. И физические упражнения.

heresy.new 18.06.2010 22:20


www.koob.ru/books/karr_allen_legkii_sposob_sbrosit_ves.rarне надо себя пытать. по ссылке книжонка. диеты - дрянь. знание - сила.

akadem50 18.06.2010 22:20


слезать с диеты постепенновот тем и плохи диеты, по отношению к нормальному питанию. питание навсегда и уже не беспокоишься, что снова наберёшь, а диета...

  1. Будем красивыми и здоровыми
  2. Диеты
Кто хорошо знает C++ Builder: как установить приоритет процесса в C++ Builder 6?
Как научиться произносить звук Р на французском никак не научусь
Коллекционирую ножи (хобби такое). Подскажите адреса интернет-магазинов которые работают наложенным платежом по России?
"Слон, проглотивший соловья". О ком так отозвался парижский журнал "Экспресс"?
Подскажите пожалуйста какой прогай (бесплатной) я могу восстановить данные с DVD диска
Как размножаются слизняки?
где перевести диплом о высшем образовании на английский язык для отправки за рубеж
как слова воздействуют на нашу жизнь?
Как определить характер человека по позе, в которой он спит?
Может кто знает как можно найти человека по фото?
Как готовить грузди?
Как ныне называется город, в старину называвшийся Обдорск ?
0.012426853179932