Как Как узнать свой идеальный рацион?


serik2k 10.06.2010 20:50
Как узнать свой идеальный рацион?
 

Какие продукты именно тебе подойдут, а что тебе будет вредно есть. Ведь для кошек и собак такие вещи уже давно придуманы, а человек как то в сторонке остался :).

hrc06 18.06.2010 22:20


В идеале нужны диетолог, психолог, тренер. Реально можно самому. Меодом проб. Я за год привел себя в порядк. Сбросил 16 кг. А вместе тем гипертонию, стнокардию, депрессии.

allorilli071 18.06.2010 22:20


вредно курить , торчать и пить, а есть можно, главное не переедать и после приема пищи не пить пол часа.

marmihala 18.06.2010 22:20


Только по своим внутренним ощущениям и желаниям. То, что организм хочет, то и полезно. Просто все должно быть максимально разнообразно, в умеренных количествах, главное предпочтение (процентов на 40) все-таки отдать овощам, фруктам и зелени. Фактически, именно такой подход к рациону питанию и считается правильным и здоровым. Медик.

ipsm 18.06.2010 22:20


Человек так стал далек от природы ,что перестал чувствовать,что ему нужно .Но есть специальное очень вкусное сбалансированное питание пр-во Норвегии которое корректирует любое другое-им иможно заменить 1 или2 приема пищи .Заказ через интернет по рекомендации.Могу помочь

rassonya 10.06.2010 20:50
как узнать свой идеальный вес?
 


aurita_lk 18.06.2010 22:20


Расчитайте свой ИМТ (индекс массы тела). Он равен вес(кг ) разделить на рост(м) в квадрате. Если он от 18 до 26 то ваш вес в норме. При этом следует учитывать объем вашего запястья. Если он 14 и менее сантиметров, вы астеник, и ваш ИМТ должен быть ближе к 18, а 25-26 будет уже избытком. Если от 14 до 16,5 то вы нормостеник, в идеале у вас ИМТ будет близок к 20-22. Если более 17 см - то это гиперстеники, их ИМТ при идеальной фигуре будет около 24-26, может даже немного превышать этот показатель. Естественно при расчете ИМТ надо помнить следующее, если у вас избыточная мышечная масса, то есть вы занимаетесь например бодибилдингом, то показатель ИМТ будет завышен, хотя у вас может и не быть избытка жировой ткани.Вот например для девушки ростом 160 см идеальным будет примерно такой вес:запястье 14 см - 47-52 кгзапястье 14-16 см - 50-57 кгзапястье 16 -17 см - 55-62 кгФормула рост-110 см считается универсальной, но она увы, не учитывает вашего телосложения и ширины вашей кости. Пэтому мне лично ближе подход, который я описала чуть выше.

pukaza 18.06.2010 22:20


Разденьтесь до гола, сходи в туалет, еще раз сходите в туалет. два пальца в рот. а затем на електронные весы

oksana.si 18.06.2010 22:20


Например рост 170, тогда 170-100=70 70-15%=59,50 кг +- 1кг

daly13 18.06.2010 22:20


Можно расчитать индекс массы тела. ИМТ= вес(кг)/(рост(м))в квадратеРезультатИМТ меньше 19,8 - сниженная масса телаИМТ = 19,8-26,0 - нормальная масса телаИМТ больше 26 - избыточная масса тела

m_low 18.06.2010 22:20


Для мужчин рост - 100, а для девушек рост - 110

serinada 18.06.2010 22:20


Узнать свой идеальный вес можно [ссылка появится после проверки модератором].

didi104 10.06.2010 20:50
посоветуйте как узнать свой идеальный вес, и подобрать диету и режим тренировок?(см внутри)
 

мне 22 года мой рост 164 см вес-71 кг. на прошлой неделе начала бегать по 2-3 км в день, как альтернатива раз в неделю бассеин-1 км свободным стилем.как вы считаете этого достаточно? я знаю что чем быстрее теряешь вес тем быстрее потом набираешь,так что хотелось бы не просто диету которая позволила бы за неделю потерять определенный вес, а с помощью которой потеря веса была стабильной. и злополучные киллограммы не возвращались. и конечно хотелось бы избежать растяжек на коже. помогите, буду рада любой информации!!!

florida-gators 18.06.2010 22:20


Идеальный вес ЭТО рост - 115!!!!На моем примере 170см - 115 = 55кг....Вешу 50кг! Если сбрасываешь вес засчет занятий спортом система "чем быстрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь" не работает - только с диетами! Бег и бассеин - это замечательно для тренировки всех групп мышл (хотя если есть "проблемные места - удели им внимание...."), в сочетании с тренировками ешь растительную пишу, отварные овоши, отварное мясо (жареное вообше лучше исключить), вместо хлеба - отрубиные хлебцы, соки (особенно овощные!) И все будет впорядке! Удачи и стройной фигурки!

stasy7108 18.06.2010 22:20


рост минус 100= идеальный вес ...сл но 164-100=64....

yuliokzh 18.06.2010 22:20


ну думаю ваш вес 50 кг. а вот бегать надо побольше бы, не еш мучного, жареного, жирного, сладкого, соленого перченого, копченого, и после 18 00 тож не ешь

bentu2008 10.06.2010 20:50
Подскажите пожалуйста!!!
 

Мне 16 лет, рост 184 см, обьём руки 39 см, вес 73 кг. Как узнать свой идеальный обьём рук?

pavlen_7979 18.06.2010 22:20


Ну обьем рук должен на 2-3 сантиметра меньше , чем обьем икры . У меня 36.5 рука , и 39.5 икра . Думаю при твоем весе икры меньше , чем руки . А икры должны быть на 2-3 см . меньше , чем шея . у меня шея 42 . А шея должна быть меньше ляшек на 15 - 20 cм. У меня 58 см. при росте 177.5 cм. и весе 78 кг .

vtb777 18.06.2010 22:20


гугл.ру

  1. Диеты
  2. Остальные виды спорта
  3. Будем красивыми и здоровыми
Помогите плизз, как взломать почтовый адрес, я понимаю это не этично, но мне это необходимо, плиззз
как понравиться девушке которая старше тебя на 1,5 года?
А вы хотели бы встретить Новый Год в поезде?
Если не сможешь погасить автокредит, то ...
Можно ли парить ноги РЕБЕНКУ КАЖДУЮ ночь от простуды? И каждую ночь растирать спину и грудь и утеплять?
Нужно ставить драйвера на материнскую плату?
Реально ли заработать на валютной бирже FOREX?
где купить билет на зенит-цск?
Когда в этом году празднуется Хелуин?
кто умеет делать подлянки?кто может повредить чату малолетнего 15-ти летнего парнишки...оч надо есть такие?
а можно играть в GTA по сети
Помогите пожалуйста Кто сможет красиво нарисовать пейзаж по фотографии нужно срочно и не слишком дорого
0.0040640830993652