Как Как узнать свой идеальный рацион?


serik2k 10.06.2010 20:50
Как узнать свой идеальный рацион?
 

Какие продукты именно тебе подойдут, а что тебе будет вредно есть. Ведь для кошек и собак такие вещи уже давно придуманы, а человек как то в сторонке остался :).

hrc06 18.06.2010 22:20


В идеале нужны диетолог, психолог, тренер. Реально можно самому. Меодом проб. Я за год привел себя в порядк. Сбросил 16 кг. А вместе тем гипертонию, стнокардию, депрессии.

allorilli071 18.06.2010 22:20


вредно курить , торчать и пить, а есть можно, главное не переедать и после приема пищи не пить пол часа.

marmihala 18.06.2010 22:20


Только по своим внутренним ощущениям и желаниям. То, что организм хочет, то и полезно. Просто все должно быть максимально разнообразно, в умеренных количествах, главное предпочтение (процентов на 40) все-таки отдать овощам, фруктам и зелени. Фактически, именно такой подход к рациону питанию и считается правильным и здоровым. Медик.

ipsm 18.06.2010 22:20


Человек так стал далек от природы ,что перестал чувствовать,что ему нужно .Но есть специальное очень вкусное сбалансированное питание пр-во Норвегии которое корректирует любое другое-им иможно заменить 1 или2 приема пищи .Заказ через интернет по рекомендации.Могу помочь

rassonya 10.06.2010 20:50
как узнать свой идеальный вес?
 


aurita_lk 18.06.2010 22:20


Расчитайте свой ИМТ (индекс массы тела). Он равен вес(кг ) разделить на рост(м) в квадрате. Если он от 18 до 26 то ваш вес в норме. При этом следует учитывать объем вашего запястья. Если он 14 и менее сантиметров, вы астеник, и ваш ИМТ должен быть ближе к 18, а 25-26 будет уже избытком. Если от 14 до 16,5 то вы нормостеник, в идеале у вас ИМТ будет близок к 20-22. Если более 17 см - то это гиперстеники, их ИМТ при идеальной фигуре будет около 24-26, может даже немного превышать этот показатель. Естественно при расчете ИМТ надо помнить следующее, если у вас избыточная мышечная масса, то есть вы занимаетесь например бодибилдингом, то показатель ИМТ будет завышен, хотя у вас может и не быть избытка жировой ткани.Вот например для девушки ростом 160 см идеальным будет примерно такой вес:запястье 14 см - 47-52 кгзапястье 14-16 см - 50-57 кгзапястье 16 -17 см - 55-62 кгФормула рост-110 см считается универсальной, но она увы, не учитывает вашего телосложения и ширины вашей кости. Пэтому мне лично ближе подход, который я описала чуть выше.

pukaza 18.06.2010 22:20


Разденьтесь до гола, сходи в туалет, еще раз сходите в туалет. два пальца в рот. а затем на електронные весы

oksana.si 18.06.2010 22:20


Например рост 170, тогда 170-100=70 70-15%=59,50 кг +- 1кг

daly13 18.06.2010 22:20


Можно расчитать индекс массы тела. ИМТ= вес(кг)/(рост(м))в квадратеРезультатИМТ меньше 19,8 - сниженная масса телаИМТ = 19,8-26,0 - нормальная масса телаИМТ больше 26 - избыточная масса тела

m_low 18.06.2010 22:20


Для мужчин рост - 100, а для девушек рост - 110

serinada 18.06.2010 22:20


Узнать свой идеальный вес можно [ссылка появится после проверки модератором].

didi104 10.06.2010 20:50
посоветуйте как узнать свой идеальный вес, и подобрать диету и режим тренировок?(см внутри)
 

мне 22 года мой рост 164 см вес-71 кг. на прошлой неделе начала бегать по 2-3 км в день, как альтернатива раз в неделю бассеин-1 км свободным стилем.как вы считаете этого достаточно? я знаю что чем быстрее теряешь вес тем быстрее потом набираешь,так что хотелось бы не просто диету которая позволила бы за неделю потерять определенный вес, а с помощью которой потеря веса была стабильной. и злополучные киллограммы не возвращались. и конечно хотелось бы избежать растяжек на коже. помогите, буду рада любой информации!!!

florida-gators 18.06.2010 22:20


Идеальный вес ЭТО рост - 115!!!!На моем примере 170см - 115 = 55кг....Вешу 50кг! Если сбрасываешь вес засчет занятий спортом система "чем быстрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь" не работает - только с диетами! Бег и бассеин - это замечательно для тренировки всех групп мышл (хотя если есть "проблемные места - удели им внимание...."), в сочетании с тренировками ешь растительную пишу, отварные овоши, отварное мясо (жареное вообше лучше исключить), вместо хлеба - отрубиные хлебцы, соки (особенно овощные!) И все будет впорядке! Удачи и стройной фигурки!

stasy7108 18.06.2010 22:20


рост минус 100= идеальный вес ...сл но 164-100=64....

yuliokzh 18.06.2010 22:20


ну думаю ваш вес 50 кг. а вот бегать надо побольше бы, не еш мучного, жареного, жирного, сладкого, соленого перченого, копченого, и после 18 00 тож не ешь

bentu2008 10.06.2010 20:50
Подскажите пожалуйста!!!
 

Мне 16 лет, рост 184 см, обьём руки 39 см, вес 73 кг. Как узнать свой идеальный обьём рук?

pavlen_7979 18.06.2010 22:20


Ну обьем рук должен на 2-3 сантиметра меньше , чем обьем икры . У меня 36.5 рука , и 39.5 икра . Думаю при твоем весе икры меньше , чем руки . А икры должны быть на 2-3 см . меньше , чем шея . у меня шея 42 . А шея должна быть меньше ляшек на 15 - 20 cм. У меня 58 см. при росте 177.5 cм. и весе 78 кг .

vtb777 18.06.2010 22:20


гугл.ру

  1. Диеты
  2. Остальные виды спорта
  3. Будем красивыми и здоровыми
Как повысить тИЦ и PR сайта?
что сделать, чтобы захотеть спать и как заставить себя идти в кровать?)
Как сказать девушке что ты ее любишь безумно,а она воспринимает тебя просто за друга?
Хочу лишить девушку невинности...
Муж хочет накачать плечи в домашних условиях,подскажите эффективные упражнения?
помогите придумать ник на аську!!!!В стиле RnB PRINCESS
Как решить квадратные уровнения?
Как разбанить IP адресс на игральном серваке Wow BC?
Как приготовить пеленгаса?
Как лучше доставить авто из Владивостока в Читу?
Как выбрать металлопластиковые окна? (спроси, подскажу) Киев
как стать vip пользователем в контакте?
0.0066919326782227