Как Говорят что если принимать холодный душ утром и вечеро это очень ускорит потерю веса(-300ГР) на диете,правда это ???


usr-43b695bdc61ba624332935cd32f58042 10.06.2010 20:50
Говорят что если принимать холодный душ утром и вечеро это очень ускорит потерю веса(-300ГР) на диете,правда это ???
 


valpurgia 18.06.2010 22:20


Да. Чтобы согреться, организм затрачивает много энергии. А если выливать на себя ведро воды - до 500 гр. Кстати, ведро сразу - полезнее, чем душ (для имунной системы)

lena4k 18.06.2010 22:20


Я про контрастный душ что-то подобное слышала.

karahdashov-roma 18.06.2010 22:20


Представь себе если принимать холодный душ каждый день... то что с тобой будет через месяц?

samal_42 18.06.2010 22:20


Насчёт потери веса, вряд ли, а вот почки застудите. Так было у моей знакомой...:(

elenel 18.06.2010 22:20


это тонизирует и заставляет кровь двигаться, да это так, есть НО все индивидуально изависит от организма

kucher_wl 18.06.2010 22:20


Если чесно- то вес можно сбросить занимаясь спортом, а души холодные это как мертвому припарка !!!:)))

valnik00 18.06.2010 22:20


Про это не слышала. А вот принимать ванну со ста граммами питьевой соды и после неё не вытираться- помогает.

liza_tih 18.06.2010 22:20


если принимать контрастный душ, то да -способствует снижению веса, т.о. организму устраиваем "шок", что и приводит к сжиганию жиров.

usr-e1e29ee9537a08f3f6aa6edfe6aecdd7 18.06.2010 22:20


Ты хочешь похудеть? Могу дать совет, если хочешь.

elenka_82 18.06.2010 22:20


мне кажется, что это правда - только не переусердствуй ...можно действительно простыть ...

valkirra 10.06.2010 20:50
Как ускорить сжигание жиров в организме ?
 


wladik92 18.06.2010 22:20


Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а, значит, и жировых отложений. Благодаря наследственности, организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Но возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм замедляется, в основном, из-за того, что после 25 лет человек теряет ежегодно около 200г мышечной массы. Если ваши мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий до 400 калорий, что приводит к увеличению веса на полкило в неделю. Но это можно исправить. Нет причин, по которым вы в 30 или 40 лет не могли бы иметь такой же метаболизм, что и в 20 лет. С помощью несложных приемов вы можете ускорить процесс сжигания жиров в организме. Ешьте дробно Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если вы долго не едите. Принимайте пищу 5 раз в день по 300-500 калорий. К тому же старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа. Пейте больше воды При ежедневном приеме 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно 17 400 калорий, что равноценно потере 2,5-3 килограммов. Пейте зеленый чай Зеленый час не только помогает бороться с канцерогенными веществами, он к тому же имеет способность ускорять метаболизм. Согласно исследованиям, у людей, пьющих зеленый чай 3 раза в день, обмен веществ ускоряется на 4%, то есть вы сможете сжигать лишние 60 калорий в день, что может привести к потере около 3 килограммов в год. Не пропускайте завтрак С точки зрения ускорения метаболизма, завтрак - самый важный прием пищи. Когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. Начните день с завтрака в 300-400 калорий с высоким содержанием сложных углеводов: зерновые хлопья или каша, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Переваривание сложных углеводов занимает больше времени, поэтому чувство голода дольше не наступает. Ешьте больше белков Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий. В вашей диете белки должны составлять 20-35 % , при таком соотношении организм сжигает дополнительно 150-200 калорий в день. Принимайте в пищу железо Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости и слабости. Большинство поливитаминов содержит около 18 мг железа, вы можете получить больше, если будете есть 3 раза в день продукты, богатые железом: темное мясо, курицу, зерновые и сою. Избегайте алкоголя Подавляя центральную нервную систему, алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм сжигает меньше жира и больше откладывает. Ешьте молочные продукты

svetik_myp 18.06.2010 22:20


движением!

y106mo 18.06.2010 22:20


сесть а голодную диету....

klessova 18.06.2010 22:20


L-карнитин 1500 мг за полчаса перед тренировкой.

irma358 18.06.2010 22:20


Обязательно почитай книгу "Бодифлекс" Грир Чайлдрерс, а ещё лучше - займись им.

tursunov7 18.06.2010 22:20


скипидаром..

g.zherlova 18.06.2010 22:20


Надо больше двигаться и следить за тем, что ты ешь-больше полезной и здоровой пищи.

sekretnaya1982 18.06.2010 22:20


Больше движения, займитесь например шейпингом или аэробикой.

sovest91 18.06.2010 22:20


если для физ. нагрузок нету времени, попробуйте заменять транспорт ходьбой, лифт ступеньками и др. через некоторое время будете себя гораздо лучше чувствовать

joy05 10.06.2010 20:50
подскажите что сделать что бы ускорить потерю веса?
 

сижу на диете (сбалансированной)..делаю физические упражнения(качаю верхний и нижний пресс, "велосипед","ножницы" приседания, наклоны, ну и еще несколько упражнений..три раза в неделю ходу быстрым шагом минут 90..(бегать нельзя)..).

kitty-katrin 18.06.2010 22:20


кардионагрузки самые эффективные для похудения. так что продолжайте ходить. а все остальное, как правило, укрепляет мышцы, а не способствует жиросжиганию.

tyryry 18.06.2010 22:20


Увеличить скорость перемещения.

trun-on 18.06.2010 22:20


Заняться спортом а в частности плаванием!

venera_valeeva 18.06.2010 22:20


Зашить рот

a_l_e_a_n_a 18.06.2010 22:20


диеты не всегда полезны.сейчас весна надо больше бывать на свежем воздухе желательно подальше от дорог.просто гуляйте по лесу.

nebesnaya_feya 18.06.2010 22:20


Как ни парадоксально - больше спать на голодный желудок. А лучше после 6 не есть и сразу лечь спать и до утра, утром ноги подтянутые, горячие такие еще. и вес на 2 кг меньше!!!

killer0713 18.06.2010 22:20


ПРобежки плюй на се и бегай!!!И после 6 не ешь са акуеешь от результата

pozavtrakay 18.06.2010 22:20


Встроить завтрак.

joy05 10.06.2010 20:50
как и чем ускорить потерю веса?
 

курчу обруч..качаю пресс..делаю наклоны..приседания..бегать не могу но по возможности хожу пешком..делаю упражнения ногами (ножницы и велосипед)..но вес слишком медленно уходит..что поделать что бы ускорить процесс потери веса?в еде ограничеваю но не сильно(не ем мучного и жирного..но без сладкого жить не могу)..сбросить надо 5 кг и два из них в ближайшее время..вешу 57 а норма50-52..может есть какие- то хитрости с помощью которых вы смогли похудеть? и еще в процессе похудения надо избавиться от целлюлита..

nastena-96 18.06.2010 22:20


Фит бол... А вообще нужны физические нагрузки! И не надо перекусывать между приёмами пищи!

ninok.ru.75 18.06.2010 22:20


При вашем состоянии здоровья очень поможет Бодифлекс - он вообще всем подходит. Только он направлен не на вес, а на объем, но результаты все равно приятны и быстро ощутимы))

juliasha- 18.06.2010 22:20


Сесть на низкоуглеводную диету. Помогает - 100%. И не испытываешь чувство голода!

natacot 18.06.2010 22:20


ускорять не надо...быстро потеряешь - быстро наберешь...от целлюлита можно массаж в душе делать специальным скрабом и побольше движений

hfihhnhf 18.06.2010 22:20


только спортом

kfybkb 18.06.2010 22:20


мне бы твои проблемы

agentfox2005 18.06.2010 22:20


Бука, попробуй систему -60 Екатерины Миримановой, за три недели я сбросила 4 кг!!! При этом до 12 позволяла себе что хотела а потом с ограничениями, вообщем на ее сайте и ее форуме все есть!!! И про кожу тоже!!! Удачи!!! Я сама от сюда узнала, с ответов, вот теперь доношу потихоньку до других!!! Это правда прикольно!! и ни каких таблеток и тому подобное!!! Удачи!!!

luna68 18.06.2010 22:20


обязательно добавь Алка-майн в кол-ве не менее 1,5литра

  1. Диеты
  2. Будем красивыми и здоровыми
как делать много денег к игре gta vice city?
Как загрузить музыку из моего мира?
Скажите, почему вредно принимать пищевые добавки и таблетки для похудения и поднятия тонуса?
подскажите можно ли как нибудь перевести деньги с мобильного на мобильный?
как избежать уголовного наказания в этом случае?и что вообще можно сделать?
Как звали любимого коня Наполеона Бонапарта????
Как поменять струны на гитаре с Floyd Rose
Объясните как мне подсоединить компьютер к телевизору?
какова вероятность выйграть в лотарею?
как зарегестрироватся или получить прописку в Питере,и сколько это стоит
как найти человека через мобильный телефон???
как правильно наточить коньки?
0.0037119388580322